Senf lässt die Muskeln wachsen

Männer aufgepasst!

Senf lässt die Muskeln wachsen

Vergessen Sie Spinat! Senf lässt die Muskeln wachsen! Das haben Forscher der Universität North Carolina (USA) jetzt herausgefunden.

Mehr Leistung
Die enthaltenen Stoffe in der Paste lassen nicht nur die Muskeln ordentlich wachsen, sondern erhöhen zudem die Leistungsfähigkeit, wie die "Daily Mail" und das Fachmagazin "The FASEB" berichten.

Diashow 10 Lebensmittel für mehr Muskeln

Bananen

Banananen stecken voller Kohlenhydrate und eignen sich besonders als schnelle Energielieferanten für zwischendurch.

Eier

Das Eiweiß aus Eiern besitzt eine hohe biologische Wertigkeit - das heißt, der Körper kann es gut in Muskeln umwandeln. Außerdem liefern Sie jede Menge Eisen.

Fisch

Fisch punktet mit reichlich Eiweiß und den gesunden Omega-3-Fettsäuren.

Nüsse

Nüsse liefern viele Nährsoffe für den Muskelaufbau: Magnesium, Eisen, B-Vitamine und hochwertige Pflanzenöle.

Hühnerfleisch

Mageres Hühnerfleisch ist ein guter Eiweißlieferant.

Haferflocken

Haferflocken liefern Kohlenhydrate, Eisen, Magnesium, B-Vitamine und Eiweiß.

Milch

Eiweiß aus Magermilch wird besonders gut zu Muskeln umgebaut. Vollmilch enthält zwar ebenso viel Eiweiß, ist aber wegen des höheren Fettgehaltes nur bedingt empfehlenswert.

Topfen

Magerer Topfen liefert die Inhaltsstoffe von Milch in konzentrierter Form. Die ideale Sportlernahrung!

Hülsenfrüchte

Hülsefrüchte enthalten besonders viel Eiweiß, Eisen und B-Vitamine. Das ist ideal für Sportler.

Soja

Sojabohnen enthalten mehr Eiweiß als jedes andere pflanzliche Lebensmittel.Außerdem sind sie reich an Eiweiß, Magnesium und B-Vitaminen.

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Natürliches Anabolika
Die im Senf enthaltenen Steroide sorgen dafür, dass die Muskelfasern an Anzahl und Größe zulegen. Außerdem reduzierte die stimulierende Wirkung der Stoffe in den Muskelzellen die Menge des gespeicherten Körperfetts. Es wird also eine Wirkung erzeugt, die der Zugabe von Anabolika gleichkommt - allerdings ohne Nebenwirkungen. Ganz von alleine geht trotzdem nichts, trainiert muss schon werden.

Übertreiben sollten Sie den Senf-Konsum dennoch nicht, denn die Studie wurde bisher nur an Ratten durchgeführt.

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