5 irre Body-Verwandlungen

Wenn es um die nachhaltige Veränderung zu gesunden Lebensgewohnheiten geht, sollte man sich an den Erfahrungen derjenigen orientieren, die es geschafft haben. Insbesondere jene Menschen, die ihre überschüssigen Pfunde dauerhaft losgeworden sind, haben Motivations-Tricks auf Lager, die beim eigenen Fitnessvorhaben hilfreich sein können. Kleine Schritte und realistische Ziele bewahren einen vor Enttäuschungen, wenn der gewünschte Erfolg nicht sofort eintritt. 

Sport und gesunde Ernährung

Wenn es um einen gesunden Lifestyle geht, darf eine Komponente nicht fehlen: Bewegung. Sport ist der Schlüssel zu einem fitten Body. In Kombination mit ausgewogener Ernährung kann man so langfristig Erfolge erzielen und dem Körper Gewichts-Auf und Abs ersparen.  

Viele nützen die sozialen Netzwerke, um ihre Fit-Transformation online zu dokumentieren und durch den Zuspruch von anderen ihre Motivation zu boosten. Diese fünf Frauen haben es geschafft, ihren Körper gemäß ihren Vorstellungen zu formen - mittels viel Disziplin und Durchhaltevermögen:

 

Ein Beitrag geteilt von #BORN2TRANSFORM (@born_2_transform) am 5. Mär 2017 um 13:30 Uhr

 

Ein Beitrag geteilt von Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) am 14. Feb 2017 um 6:01 Uhr

 

*** Estou recebendo muitas dúvidas do meu processo via direct e pelos comentários tbm.. no meu stories estou respondendo toda segunda feira uma ???????????????? ???????????????????????????????????????????? Recentemente li em algum lugar que a cada 7 anos todas as nossas células do corpo se renovam, e nós só continuamos iguais, digo com a mesma aparência, porque temos a crença mundial de que não podemos mudá-la. Há 7 anos atrás eu também tinha essa crença, achava que eu era um "caso perdido", achava até que ser obesa fazia parte da minha personalidade e que nada que eu fizesse poderia mudar isso. Mesmo com esse pensamento, tentava constantemente mudar o meu estilo de vida, sem sucesso. Tive que chegar ao fundo do poço (uma benção) para perceber o poder e a força que habitavam em mim. Acredito que o fundo do poço é um dos melhores lugares para a transformação acontecer, cheguei no meu limite porque me enfrentava todos os dias, me desafiava e não fingia que nada estava acontecendo, queria me entender e entender o que eu tinha que fazer para mudar, eu estava infeliz e não me conformava com isso. Lembro como se fosse ontem do dia em que me encontrei no fundo do poço e fiz uma oração para Deus de forma genuína pela primeira vez, aos prantos. Digo genuína porque eu me senti completamente nua, sem máscaras, vaidade, ego .. eu era apenas aquele pedido de ajuda que vinha do fundo da minha alma. Na mesma semana veio a resposta, um livro apareceu em minha vida "O Segredo" lá haviam teorias que eu nunca tinha ouvido falar, mas a cada capítulo do livro, meu coração tinha certeza absoluta de que aquela era a verdade. O conhecimento me salvou, saber das leis do universo e como ele funciona fez com que eu percebesse que não estava fadada ao fracasso, e muito menos que eu era vítima das circunstâncias, reconheci a força que habitava em mim e quando eu fechei aquele livro, tive a certeza absoluta de que também estava fechando um capítulo da minha vida. #youarelimetless #mahamudrabrasil

Ein Beitrag geteilt von Mariana Assayag (@mariassayag.mbt) am 3. Apr 2017 um 7:01 Uhr