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1. Paranüsse
Nüsse sind gesund, aber auch fettreich. Vor allem bei Paranüssen sollten Sie vorsichtig sein. 100 Gramm enthalten 67 Gramm Fett. Nicht mehr als eine Handvoll davon knabbern.
2. Vinaigrette
100 Gramm Vinaigrette enthalten 66 Gramm Fett. Greifen Sie bei der Zubereitung zu kaltgepresstem Raps- oder Olivenöl. Das liefert viele ungesättigte Fettsäuren.
3. Basilikumpesto
Lecker aber kein Figurschmeichler. 100 Gramm liefern 56 Gramm Fett. Auch hier zu kaltgepressten Ölen greifen.
4. Mandeln
In kleinen Mengen richtig gesund. Sie schützen sogar unser Herz-Kreislauf-System. Der Fettanteil überrascht allerdings: 100 Gramm Mandeln enthalten 54 Gramm Fett.
5. Mascarpone
Mhmmm, Tiramisu. Mascarpone ist leider kein Leichtgewicht: 100 Gramm haben 48 Gramm Fett.
6. Eigelb
100 Gramm Eigelb enthalten 32 Gramm Fett. Bei einem Ei sind es allerdings nur 6 Gramm.
7. Nussschokolade
Lieber keine Nussschokolade naschen, denn die ist wirklich eine Fettbombe: 100 Gramm liefern 32 Gramm Fett.
8. Leberwurst
Mit 100 Gramm Leberwurst schmieren Sie sich stolze 32 Gramm Fett aufs Brot.
9. Schwarze Oliven
100 Gramm eingelegte schwarze Oliven enthalten ganze 30 Gramm Fett. Allerdings handelt es sich auch hier um gesunde ungesättigte Fettsäuren.
10. Lachs
Gesunder Fettlieferant: 100 Gramm Lachs weisen 14 Gramm Fett auf. Der Fisch liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren und sollte darum häufiger am Teller landen.
