Oft sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied machen – so auch beim Best Aging! Wie Sie gesund und erfüllt durchs Leben gehen.
Bewegung als Lebenselixier
Suchen Sie sich ein sportliches Hobby! Beim Sport werden nämlich Glückshormone ausgeschüttet und das wirkt sich auch positiv auf den Organismus aus.
Auf Kalorien achten
Damit ist aber nicht pingelige Kalorienzählen gemeint, sondern die bewusste Nahrungsaufnahme. Außerdem tun gemeinsame Mahlzeiten ohne Ablenkung dem Körper gut.
Familienleben
Gemeinsam Eine liebevolle Beziehung zu Eltern und Geschwistern ist das A und O zum Glücklichsein und demnach auch für ein langes Leben. Pflegen Sie außerdem soziale Kontakte und tauschen Sie sich aus – das führt zu einer gesunden Verbundenheit.
Mit Maß und Ziel
Bei regelmäßigem Zigaretten- und Alkoholkonsum steigt das Risiko für Krebs und Herzrhythmusstörungen. Ein Gläschen Rotwein darf‘s ab und zu schon sein. Laut Studien hat dieses sogar eine kardioprotektive Wirkung!
Einfach entspannen
Einfach mal Pause machen! Unser Körper ist nicht dafür geeignet unermüdlich zu arbeiten und sich zu verausgaben. Durch bewusstes Entspannen kann der Organismus wieder Energie tanken und bei der nächsten Aufgabe voll durchstarten.
