Die SOS-Diäten der Stars

Crash-Diäten sind besser als ihr Ruf. Sie arbeiten effizient und können sogar den Organismus entlasten. Vorausgesetzt, man setzt auf die richtigen. Wir haben bei Models nachgefragt, mit welchen Methoden sie ihren Body last minute in Bikiniform bringen.

wenn es um schnelles, effizientes Abnehmen geht, sind Stars und Models die Anlaufstelle Nummer 1. Noch schnell einen flachen Bauch für ein Shooting oder die nahende Modeschau? Oder für das nächste Filmprojekt rasch ein paar Kilos verlieren? Kein Problem. Die Profis des Showgeschäfts wissen, wie es geht. Zusammen mit Ernährungsexperten und Sportprofis findet jedes Starlet die passende Blitz-Diät, um schnell schlank zu werden.

Her mit der „Crash-Diät“
Gerade jetzt vorm Sommer steigt auch bei uns oft der Wunsch, die Silhouette noch etwas besser in Form zu bringen. Da die Bikini-Saison aber dank sommerlicher Temperaturen ja bereits eingeläutet ist, wird es mit der dauerhaften effektivsten und auch gesündesten Ernährungsumstellung und dem langfristigen Fitnessprogramm leider nichts mehr. Da muss man schon etwas drastischer vorgehen, um den überschüssigen Pfunden zu „Leibe zu rücken“ und sie innerhalb weniger Tage loszuwerden.

Eben weil wir uns in einer derart schnelllebigen Zeit befinden, in der alles am besten gestern schon erledigt ist, haben sich auch die modernen Abnehmmethoden an diesen Zeitgeist angepasst. Eine konzentrierte Ernährung über ein, zwei, beziehungsweise mehrere Tage ist nicht nur schnell „hinter sich gebracht“, sondern kann auch Magen und Darm entlasten, das Bewusstsein für unsere Ernährung stärken, den Heißhunger auf Süßes eindämmen (der Magen verkleinert sich) – und zusätzlich verlieren wir an Gewicht. Oberstes Gebot dabei: Vitamine und Mineralstoffe zuführen. Denn gar nichts essen sollte man auf keinen Fall. So werden nämlich nur unsere Muskeln abgebaut – und die sind ja wiederum die Kraftwerke unseres Körpers.

Von Master Cleanse bis Saftkur
Bei der Fülle an Diäten, die ob der großen Nachfrage tagtäglich neu aus dem Boden schießen, haben wir quasi die Qual der Wahl, wenn es um das richtige Speed-Detox-Programm geht. Damit diese leichter fällt, haben wir drei der effektivsten Blitzdiäten im Detail für Sie zusammengestellt:
Mit unseren Fettverbrennungsmaschinen, den Muskeln, arbeitet die 24-Stunden-Diät vom deutschen Ernährungsexperten Achim Sam. Dabei wird dem Körper eine kalorienarme, eiweißreiche Diät zugeführt. Abends werden bei einem anspruchsvollen Intervall-Training die Kohlenhydratspeicher geleert. So verbrennt der Körper über Nacht und am Tag danach auf Hochtouren – bis zu zwei Kilo können purzeln – die Muskeln werden nicht nur erhalten, sondern auch definiert. Die ideale Diät für Sportskanonen wie Victoria’s-Secret-Model Toni Garrn.
Heidi Klum legt wiederum großen Wert darauf, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch zu entgiften. Sie schwört auf die Methode Master Cleanse – eine Fastenkur mit Zitronensaft. Supermodel Kendall Jenner ist die Diät-Limo mit Pfeffer zu sauer. Sie schwört auf regelmäßige Saftkuren – bestehend aus grünem Gemüse. Das gibt genügend Nährstoffe, entlastet den Körper, entschlackt und macht schlank. Fünf Flaschen Detox Juice und jede Menge Wasser dürfen es an diesen Detox-Tagen schon sein. Hart? Ja, aber dafür auch überaus wirkungsvoll.

Für wen sind sie geeignet
Das Wichtigste zum Schluss: Crash-Diäten sind per so zwar nicht zu verteufeln, man sollte sich jedoch bewusst machen, dass sie kein dauerhaftes Lifestylekonzept sind, das langfristig zur Wunschfigur führt. Stichwort: Jo-Jo-Effekt!
Eine nachhaltige Gewichtsabnahme – speziell im Fall von Übergewicht – kann nur durch eine Ernährungsumstellung in Kombination mit Bewegung erzielt werden. Am besten sucht man dazu einen Ernährungsexperten oder Facharzt auf, um sich beraten zu lassen.

Wer im Normalgewichtsbereich (Body Mass Index zwischen 18,5 und 25) liegt, kann – vorausgesetzt er ernährt sich generell vernünftig und gesund – mit einzelnen Diättagen dem Wunsch-Bikini-Body ein Stück näher kommen. Zudem können einzelne Fastentage unser Bewusstsein für Ernährung und vor allem Appetit schärfen. Wie bei allem gilt: mit Maß und Ziel.