Gesund werden
Die Top 10 Lebensmittel bei Erkältungen
Der Körper streikt, das Immunsystem ist schwach - wenn die Nase läuft und verstopft ist, der Kopf schwer und Halsschmerzen oder Husten einem das Leben schwer machen, ist es Zeit einen Gang herunter zu schalten und sich auszuruhen. Wer sich eine Erkältung einfängt, kann sich aber nicht nur mit Halsweh-Pastillen und Nasenspray etwas Gutes tun. Mit folgenden zehn Lebensmitteln liefert man dem Körper wichtige Vitamine, die er jetzt am dringendsten braucht.
Nichts geht über die gute, alte Hühnersuppe und Pfefferminztee. Welche Lebensmittel Ihnen jetzt noch helfen, erfahren Sie hier:
Top 10 Lebensmittel bei Erkältungen
1 / 10
HühnersuppeDas A und OO bei einer Erkältung: Hühnersuppe enthält viele Vitamine, Eisen und Zink und kräftigt dadurch das Immunsystem. Suppe versorgt den Körper mit viel Flüssigkeit und wärmt von innen. Zudem blockiert sie bestimmte weiße Blutkörperchen, die Entzündungen und Schwellungen der Schelimhäute auslösen können.
© Getty
PaprikaScharfes Essen wie zum Beispiel Chili regt nicht nur die Ausschüttung von "Gückshormonen" an, sondern hilft auch Schleim in den Nasennebenhöhlen schneller los zu werden. Würzige Speisen helfen das Fieber auszuschwitzen und das in Paprika enthaltene Capsaicin löst verstopfte Nasen. Wem Chilischoten zu scharf werden kann mit einem Stück Vollkornbrot das Feuer schnell "löschen". Vollkorn stärkt das Immunsystem und das Brot lindert das Brennen auf der Zunge!
© Getty
HonigKlebrig, süß aber vor allem gesund: 60 Teilnehmer, die gerade erkältet waren, mussten im Rahmen einer Studie zwei Esslöffel Honig täglich zu sich nehmen. Forscher der University of Jahrom Medical Science im Iran kamen zu dem Ergebnis, dass die Dauer der Erkältungssymptome dadurch deutlich abnahm. Inhaltssoffe im Honig wie Flavonoide und Phenolsäuren sind dafür verantwortlich. Besser als Honig aus der Tube ist reiner Imker-Honig, der reich an Vitaminen ist!
© Getty
Fehler im Artikel gefunden?Jetzt melden
