Wenn sich Minusgrade wie neugeboren anfühlen, liegt das an der Kältekammer. Bei der Kryotherapie im BLEIB BERG Health Retreat setzt man auf den Gesundheitstrend der Kältetherapie.
Im BLEIB BERG Health Retreat stehen eine PANACOOL Kältekammer mit -110°C für wenige Minuten oder der natürliche Frischekick im Freien in Form vom Eisbaden im Naturteich zur Verfügung.
Haube, Handschuhe und Badehose
Wer glaubt, dass die Kältekammer nur mit Anorak und Thermounterwäsche aushaltbar ist, liegt falsch. Der Dresscode lautet hier Haube, Handschuhe und Badebekleidung. Abgerundet wird mit bequemen Sportschuhen und MOMENTUM-Kopfhörern von Sennheiser. Letztere sorgen für die richtige Stimmung, um bei -110°C einen kühlen Kopf zu bewahren und durchzuhalten. Bei der Kältetherapie geht es aber nicht um einen Härtetest, sondern vielmehr darum, zu sich selbst zu finden.
Zur generellen Vorbereitung werden Kälteduschen und Atemübungen empfohlen. Dann startet die Kryotherapie: Die -30°C kalte Vorkammer und die eigentliche Kältekammer führen den Körper zuerst in einen Fight & Flight Modus, durch den vermehrt Adrenalin ausgeschüttet wird, und dann in einen Rest & Digest Modus. Dieses Wechselspiel hilft bei vielen chronischen und entzündlichen Erkrankungen, regt das Immunsystem an und sorgt für besseren Schlaf. All das in nur wenigen Minuten, denn in der Vorkammer werden nur 30 Sekunden verbracht, damit die Luftfeuchtigkeit, die an der Haut klebt, verschwindet. Dann geht es für 4 - 5 Minuten in die eigentliche Kältekammer, wo -110°C warten.
Der Sprung ins (eis)kalte Wasser
Wer in Winterstiefeln und Bademantel durch das BLEIB BERG Health Retreat spaziert, ist vermutlich auf dem Weg zum Eisbaden im Naturteich. Umgeben von einer verschneiten Berg-Landschaft ladet der freigelegte Bereich des gefrorenen Badeteichs zur Kältetherapie der besonderen Art ein. Den Frischekick für Körper und Geist gibt es beim Eisbaden, wobei der Sprung ins kalte Wasser hier nicht wortwörtlich genommen werden darf. Eisbaden braucht viel Vorbereitung und Geduld und da heißt es atmen, atmen, atmen. Ruhiges und kontrolliertes Atmen kann am besten unter der kalten Dusche trainiert werden.
Der Weg ins tatsächliche Eisbad sollte nie alleine bestritten werden, sondern unter Begleitung von geschulten Personen und immer mit Haube auf dem Kopf. Wenn man sich mental bereit fühlt, wird Schritt für Schritt ins eiskalte Nass eingetaucht. Anstelle von Schwimmzügen sind hier kontrollierte Atemzüge angesagt. Und dann einfach die Kälte auf sich wirken lassen.
Beauty-Trend: Eis-Facial
Die Behandlung mit Eis sorgt für ein besonders frisches Aussehen und strahlende Haut. Im BLEIB BERG Health Retreat kommen beim Eis-Facial die sogenannten Ice Globes zum Einsatz. Dabei wird die Durchblutung angeregt, Tränensäcke sowie Schwellungen werden reduziert und Entzündungen gemindert. Mit dieser Form der Hautpflege wird die Gesichtshaut erfrischt und erhält einen schönen, natürlichen Glow. So kann sich auch langsam an die Kältetherapie herangetastet werden. Unser Tipp: In Kombination mit einer Gesichts-Lymphe wird die Wirkung nochmals verstärkt.
Mehr Informationen finden Sie unter www.bleib-berg.com/
