Bewusste Ernährung | Gesünder essen: 7 Tipps, damit der Vorsatz gelingt

Gesunde Küche

Lassen Avocados wirklich Ihre Kilos purzeln?

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Helfen Avocados beim Abnehmen, trotz hohem Fettgehalt?

Die einen sagen Avocados machen dick aufgrund ihres hohen Fettanteils, die anderen schwören auf die grüne Frucht als Fettkiller. Aber was stimmt wirklich?

Das steckt in einer Avocado

Die grüne Frucht enthält ca. 220 Kalorien. Auf 100 g Avocado kommen 13 g Fett. Verglichen mit anderem Gemüse ist das ein recht hoher Fettanteil. Doch trotzdem bestätigen Experten, dass Avocados beim Abnehmen helfen.

Darum lassen Avocados Kilos purzeln

Grund für die positive Wirkung auf die Fettverbrennung sind die ungesättigten Fettsäuren. Besonders das Enzym Lipase fördert den Fettabbau im Körper. Weiters verhindert dieses Enzym, dass der Körper das Fett der Avocado speichern kann und beschleunigt den Fettabbau.

Die besten Avocado-Rezepte

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