Die besten Hitze-Tipps

Alkohol entzieht dem Körper zusätzlich Flüssigkeit.

Keine fettreichen Mahlzeiten. Belasten den Kreislauf nur zusätzlich.

Achten Sie bei Temperaturen wie diesen auf leichte Kleidung und natürliche Materialien.

Vor allem die pralle Mittagssonne sollte strengstens gemieden werden.

Tragen Sie einen Sonnenhut oder eine Kappe.

Sonnenbrille mit ausreichendem Schutzfaktor aufsetzen.

Statt dem Lauftraining lieber eine Runde schwimmen.

3 bis 4 Liter Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte sind optimal.

Eiswürfel führen zusätzlich zu Schweißausbrüchen.

Gurken und Wassermelonen kühlen von innen.

Chili & Co. heizen dem Körper zusätzlich ein.

Lüften Sie am besten in der Nacht oder in den frühen Morgenstunden. Tagsüber Fenster geschlossen halten und mit Jalousien abdunkeln.

Dadurch werden die Hautporen geöffnet und die Körperhitze kann entweichen.