Grünen Tee trinken und dabei abnehmen - was nach einer Illusion klingt wird von zahlreichen Studien bewiesen: Grüner Tee punktet mit gesundheitsfördernden Eigenschaften und kann sich auch auf den Appetit auswirken.
Grüner Tee entschärft zwar keine Kalorienbomben, aber in jedem Fall zügelt er den Heißhunger auf Kalorienbomben. Wertvolle Bitterstoffe, von denen im grünen Tee mehr enthalten sind, als im schwarzen Pendant, sind dafür verantwortlich. Besonders der Hunger auf süße Speisen wird durch Bitterstoffe gezügelt. Wer einen grünen Tee trinkt, wird eher weniger Lust bekommen dazu eine Schokolade zu essen. Das gleiche gilt übrigens auch für Pfefferminztee.
Wie hilft grüner Tee beim Abnehmen?
Grüner Tee stabilisiert die Darmflora , Koffein und Catechine regen die Fettverbrennung an. So steigert sich der Grundumsatz wodurch der Körper weniger Fett aufnimmt. Grüne Teeblätter sind außerdem für die Gesundheit der Leber förderlich und regulieren den Hormonhaushalt. Wenn also das gesamte Gefüge des Stoffwechsels rund läuft, kann man Übergewicht entgegen wirken.
Wirkung
Studien zeigen, dass die im grünen Tee enthaltenen Inhaltsstoffe wie Catechine, Vitamin C, Vitamin B, Magnesium, Zink, Calcium und Kalium viele Erkrankungen lindern können und vorbeugend wirken. Positive Wirkungen erzielte man damit bei Diabetes, Herzerkrankungen, Alzheimer, Parkinson, Stress und nervösem Darm und Magen. Außerdem gibt es Indizien,dass Krebserkrankungen in Kulturen, in denen regelmäßig grüner Tee getrunken wird seltener auftreten als in anderen Regionen der Welt.
13 Alternativen zu Koffein
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1. Trink doch mal Tee!
Steigen Sie auf Tee um. Dieser bildet in seinen verschiedensten Sorten eine gesunde Alternative zum gewohnten Kaffee. Grüner Tee etwa verfügt über einen ähnlichen Koffeingehalt und enthält zudem Catechine, sogenannte Pflanzenmetaboliten, denen eine krebsvorbeugende und entzündungshemmende Wirkung nachgesagt wird. Eine aufputschende Wirkung haben auch Löwenzahn- und Mate-Tee. Die getrockneten Blätter sind in der Apotheke oder im Reformhaus erhältlich.
2. Kaugummi kauen
Einfacher Tipp für den Arbeitsplatz: Durch die Kaubewegung erhöht sich der Herzschlag und es gelangen mehr Sauerstoff und Blut ins Gehirn. Auch das Nervensystem wird stimuliert, was wiederum zu besserer Aufmerksamkeit führt.
3. Ingwer-Wasser
Die exotische Wurzel stimuliert den Kreislauf. Lassen Sie in Stücke geschnittenen Ingwer zwei Stunden lang in heißem Wasser ziehen – das schmeckt köstlich und fördert zudem die Fettverbrennung.
4. Frischluft-Kick
Wenn Sie sich müde und kraftlos fühlen: Fenster auf und tief durchatmen! Oder gehen Sie eine kleine Runde um den Block. Dabei gelangt mehr Sauerstoff in den Kreislauf und man fühlt sich frisch.
5. Nüsse knabbern
Das darin enthaltene Magnesium ist wichtig für die Serotonin-Produktion: Das sogenannte Glückshormon macht stark gegen Stress und sorgt für innere Balance. Snacken Sie sich fit!
6. Wasser marsch!
Wenn es ganz schnell gehen muss: Benetzen Sie Ihre Stirn und Wangen mit kaltem Wasser und lassen Sie die Haut möglichst an der Luft trocknen. Genauso können Sie Ihre Arme für 30 Sekunden in ein mit kaltem Wasser gefülltes Waschbecken halten – das macht sofort wach.
7. Frische Blumen
Die asiatische Energielehre Feng Shui rät zu einem frischen Blumenstrauß auf dem Schreibtisch. Frische Blumen sind potenzielle Träger positiven Qis (Qi = Lebensenergie) und heben die Stimmung. Achten Sie bei der Auswahl der Pflanzen auf große, runde, also „freundliche“ Blätter. Gönnen Sie sich ab und zu so eine kleine Aufmunterung! .
8. Öltherapie
Pfefferminzöl wirkt belebend und macht den Kopf frei. Rosmarinöl weckt die Lebensgeister und fördert das Langzeitgedächtnis. Besorgen Sie sich in der Apotheke oder im Reformhaus ein Aroma Ihrer Wahl und träufeln Sie ein bisschen was davon auf ein Taschentuch und atmen Sie den Duft ein.
9. Wunderwaffe Weizengras
Durch seine ausgewogene Kombination an wertvollen Inhaltsstoffen zeichnet sich Weizengras als natürlicher Energiespender aus. Mild und süßlich im Geschmack wird empfohlen, 2–3 x täglich 1 Teelöffel Weizengras in 150–200ml Wasser oder Obstsaft einzurühren und zwischen den Mahlzeiten zu trinken.
10. Abreibung für die Ohren
Der grüne Tee enthält zahlreiche Polyphenole, die Krebs vorbeugen und mithelfen, bereits befallene Zellen und vorhandene Tumore zu zerstören. Ein ausgezeichnetes Antikarzinogen-Getränk für den Alltag!
11. Datteln - in Maßen
Blitzschnell die Energiereserven auftanken können Sie mit getrockneten Datteln. Diese enthalten Zink und stärken so die Abwehr. Der Inhaltsstoff Bor kann ausgleichend auf den Östrogen-Spiegel wirken. Aber Vorsicht, Datteln sind Zuckerbomben – genießen Sie in Maßen, sonst leiden Zähne und Figur.
12. Guarana: sanft zum Magen
Die Liane, die zu den Seifenbaumgewächsen zählt und ursprünglich aus dem Gebiet des Amazonas stammt, besitzt die fünffache Menge an Koffein im Vergleich zu einer Kaffeebohne. Sie ist eine schonende Alternative zu Kaffee, da sie in ihrer Wirkung nicht die Magenschleimhäute angreift, weiters eine fiebersenkende und leistungsfördernde Wirkung besitzt. Doch Vorsicht: Bei übermäßigem Konsum kann Guarana Schlafprobleme, Kopfschmerzen oder Herzrasen auslösen.
13. Heidelbeer-Shake mit Molke
Das Vitamin B2 in der Molke fördert die Konzentration, das enthaltene Eiweiß ist hochwertig und leicht verdaulich. Die Vitamine in den Blaubeeren bringen einen fruchtigen Frische-Kick. Für 4 Drinks: 250 g Heidelbeeren mit etwas Honig und 1/2 Liter Molke im Mixer schaumig schlagen, 100 g Kefir unterrühren – fertig!
