Beckham, Gwyneth & Co.
So halten sich Workaholics trotz Stress fit!
Sie sind als Designerin, beziehungsweise Schauspielerin unglaublich gefragt, haben eine liebende Familie zu Hause, reisen ständig um die ganze Welt und haben dabei auch noch kein Gramm zu viel auf den Rippen. Wie machen das Victoria Beckham und Gwyneth Paltrow nur?
Mobiles Work-out
„Als arbeitende Mutter fühlst du dich schuldig“, auf einen makellosen Körper und damit ihr Work-out, will die 39-Jährige dennoch nicht verzichten.
Nun wurde das Geheimnis gelüftet: „Vic macht ihr Work-out mit Tracy Anderson über Skype“, plaudert eine Quelle.
Obwohl zwischen der Trainerin und dem Trainee acht Stunden Zeitunterschied liegen, werden diese mit einer perfekten Tagesplanung wettgemacht.
la Beckham
Gwyneth
Paltrow
Kardashian
Workaholic-Trends
Tracy Anderson bietet ihren berühmten Kundinnen ein echtes Rundum-Programm:
Streams
Web-Cams
kann-
Günstig ist Tracys Programm nämlich garantiert nicht.
Das Fitness-Programm der Stars
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Nicole Scherzinger'Als Tänzerin weiß ich: Mein Körper sagt mehr als tausend Worte. Wenn ich bei Konzerten mit den Pussycat Dolls die Blicke des Publikums auf mir spüre, dann fühle ich mich total sexy. Doch dafür muss ich jeden Tag trainieren. Morgens tanze ich zu meinen eigenen Songs, das lockert Körper und Seele, danach jogge ich. Laufen ist meine Droge, es gibt mir einen Kick und macht mich täglich fit.'
© PPS
Jennifer Aniston Die Schauspielerin ist für ihr diszipliniertes Yoga-Programm bekannt. „Ich fange meistens sehr früh, gegen 6 Uhr morgens mit einer Stunde Yoga an. Wichtig ist dass man parallel zu diesem Yoga Programm auf gesunde Ernährung achtet. Richtiges Ausdauer-Training mache ich nicht, aber einen langen Spaziergang pro Tag schaffe ich immer mit meinen 2 Hunden. Es ist mir wichtig an der frischen Luft zu sein“.
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Teri Hatcher„Ich bin ein sehr aktiver Mensch, manche sagen sogar, dass ich hektisch-aktiv bin – vermutlich nehme ich deshalb nicht zu. Mein Lieblingssport ist Pilates. Und Reiten, das mache ich nachmittags mit meiner Tochter. Krafttraining und den Personal Trainer lasse ich übrigens weg. Ich glaube, dass Pilates ein guter Ersatz für Krafttraining ist. Und ehe ich es vergesse: Hin und wieder muss ein kleines Nickerchen auf dem Sofa sein.“
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Jennifer Love Hewitt schwitzt bei Baby-Workout
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Als Hollywood-Star muss man schon sichergehen, dass man trotz Schwangerschaft immer in Topform ist und sich fit hält. Und wenn das Wetter auch noch mitspielt, wieso dann nicht im Freien? Mit ihrer Yoga-Lehrerin betreibt Jennifer Love Hewitt, die bald ihr erstes Kind erwartet, ein kleines Freiluft-Workout. Ein großer Gymnastikball soll ihr dabei helfen, aber es sieht ganz so aus, als hätte die Schauspielerin auch damit so ihre Problemchen. Spaß scheint die werdende Mama aber trotzdem dabei zu haben.
© Photo Press Service, www.photopress.at
Als Hollywood-Star muss man schon sichergehen, dass man trotz Schwangerschaft immer in Topform ist und sich fit hält. Und wenn das Wetter auch noch mitspielt, wieso dann nicht im Freien? Mit ihrer Yoga-Lehrerin betreibt Jennifer Love Hewitt, die bald ihr erstes Kind erwartet, ein kleines Freiluft-Workout. Ein großer Gymnastikball soll ihr dabei helfen, aber es sieht ganz so aus, als hätte die Schauspielerin auch damit so ihre Problemchen. Spaß scheint die werdende Mama aber trotzdem dabei zu haben.
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Als Hollywood-Star muss man schon sichergehen, dass man trotz Schwangerschaft immer in Topform ist und sich fit hält. Und wenn das Wetter auch noch mitspielt, wieso dann nicht im Freien? Mit ihrer Yoga-Lehrerin betreibt Jennifer Love Hewitt, die bald ihr erstes Kind erwartet, ein kleines Freiluft-Workout. Ein großer Gymnastikball soll ihr dabei helfen, aber es sieht ganz so aus, als hätte die Schauspielerin auch damit so ihre Problemchen. Spaß scheint die werdende Mama aber trotzdem dabei zu haben.
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Fünf simple Übungen zum Straffen
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HüftenIn Bodenlage Knie zur Brust ziehen, Arme seitlich ausstrecken. Dann locker zur linken Seite kippen lassen, dabei die Schultern aber nicht vom Boden lösen. Linke Hand umfasst rechtes Knie. Pro Seite 1 Min. halten.
© chrissinger.com
Brust & ArmeAus der Position rechts oben das Becken absenken (bis es fast den Boden berührt). Die Arme mit Kraft durchstrecken und dabei zur Decke schauen. Schultern möglichst tief halten. Eine Minute halten.
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Bauch & BeineIm Fersensitz den Oberkörper und beide Arme lang nach vor strecken. Die Position etwa zehn Atemzüge lang halten.
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