6 Arten der Motivation für Sport

1. Ergebnisse
Menschen, die sich von Leistungen und deren Ergebnisse motivieren lassen verbessern häufig ihre Fähigkeiten und beweisen gerne ihre Kompetenzen vor sich und anderen. Oft motiviert sie das Streben nach Annerkennung und positiven Rückmeldungen, die sie sich sowohl von anderen, als auch von sich selbst holen. Wenn Sie sich von Ergebnissen motivieren lassen setzen Sie sich Ziele wie zum Beispiel gesund und fit für die eigene Familie zu sein. Ein wenig Bestätigung von unserem Umfeld macht glücklich und hilft dabei aktiv zu bleiben. Wer sich eher mehr selbst motivieren möchte, der kann auch regelmäßig Fotos von sich machen und die Ergebnisse vergleichen.

Der Wunsch

nach persönlichem Wachstum und

Veränderung kann

eine große Motivation

sein

.

Ihre

Motivation zur Veränderung

kann

Fitness

beziehen.

Sie wollen

nicht mehr

übergewichtig

oder zu dünn

zu sein

.

Sie wollen Ihren

Lebensstil ändern

,

sich besser fühlen

und entdecken eine

neue Identität

.

Wenn Sie bereit sind

zu ändern

wer Sie sind

sind,

beginnen

Sie sich mit dem zu identifizieren

, wer Sie sein möchten

:

ein Radfahrer

,

ein Läufer

,

ein Bodybuilder

,

oder eine

Tänzerin. Sie werden zu dem, was sie sein möchten.

Eine weitere gute Möglichkeit

, um das Wachstum

Motivation

zu verwenden, ist

das Training

als eine bewusste Pause

anzusehen:

Eine Zeit,

sich auf sich selbst

konzentrieren - ohne Arbeit

oder Kinder

.

Zeit

ist sehr wichtig für

das eigene Wohlbefinden

.

Denken Sie an

Ihr Training

als Ihre Zeit für sich

und daher

als eine Möglichkeit

, sich zu verbessern.

3. Kraft
Wenn Sie sich von Kraft oder Macht motivieren lassen, bedeutet das, dass Sie gerne Kontrolle über Ihr eigenes Leben haben. Dabei sollte man allerdings nie zu hohe Ziele setzen, sondern eher stückchenweise arbeiten: setzen Sie Wochen- und Monatsziele oder erhöhen Sie schrittweise Ihre Übungs-Wiederholungen, anstatt gleich zu Beginn Druck mit zu unrealistischen Vorstellungen aufzubauen. Nur so können SIe erfolgreich sein.

Soziale

Motivation

kann äußerst effektiv

sein, vor allem

mit so vielen

Social-Media-

Plattformen.

Mit

dem Wunsch "dazu zu

gehören"

fängt man plötzlich an bestimmte Vorbilder zu entwickeln

oder

Aussagen

von anderen zu verwenden

, um sich weiter

zu motivieren.

Einige Menschen

nutzen ihre persönlichen Erfolge auch um

andere dazu ermutigen sich positiv zu verändern. Wenn Sie sozial motiviert sind, suchen Sie sich einen Freund/eine Freundin, um gemeinsam zu trainieren. Es gibt nichts effektiveres als einen freundschaftlichen Wettbewerb. Auch Gruppen-Wokrouts spornen dazu an, nicht so schnell damit aufzuhören.

5. Angst
Manche Menschen motiviert auch die Angst vor den Konsequenzen. Diese Art der Motivation kann wirksam sein, aber auch ein wenig extrem. Wenn Sie Angst vor Konsequenzen haben, dann helfen Sie sich selbst indem Sie Ihre Fitness-Ziele auf Social Media-Plattformen öffentlich machen. Dieser Trick reicht, um sich zu motivieren. Die Angst davor, andere zu enttäuschen ist hier die treibende Kraft, um aktiv zu bleiben. Wenn Sie diese Art der Motivation verspüren sind Aktivitäten wie Fitness-Wettbewerbe oder Marathonläufe ideal für Sie.

6. Anreiz
Zu wissen, dass auf ein bestimmtes Ergebnis eine Belohnung folgt kann ein großer Anreiz sein und das Workout spannend machen. Vielleicht ist der Anreiz ein lang ersehnter Urlaub oder ein Kleidungsstück? Sie können sich jedes Mal nach dem Training "selbst bezahlen". Wenn Sie sich nach jedem Workout, vier Mal pro Woche, 5 Euro bezahlen würden dann würde das bis Ende des Jahres etwa 1000 Euro ausmachen. Das wäre ein verlockender Urlaub!