Regelmäßige Bewegung beugt Rückenschmerzen vor. Das sollten Sie tun:
Kreuzschmerzen sind keine Seltenheit! Nur ein starker, trainierter Rücken schützt vor Rückenleiden . Das sind die besten Sportarten für ein starkes Kreuz:
Der beste Sport für den Rücken
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1. Pilates
Pilates kräftigt und dehnt die Muskeln. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, sollten Sie vorher mit dem Trainer sprechen.
