Do's und Don'ts nach dem Workout

Das Training ist erledigt und nun ab auf die Couch? Davor sollten noch einige Kleinigkeiten beachtet werden. Nicht nur Dehnübungen, auch das richtige Essen nach dem Sport und der Zeitpunkt spielen eine wichtige Rolle. Auf keinen Fall sollte man zu spät am Abend trainieren, zu deftiges Essen danach zu sich nehmen, aber auch nicht hungern. Worauf es ankommt, lesen Sie hier:

Und hier geht's zum Workout:

Die vollständige Anleitung zum Workout finden Sie hier