Am Wochenende locken frühlingshafte Temperaturen ins Freie. Genießen Sie es!
Am Wochenende keimen das erste Mal Frühlingsgefühle auf, denn das Thermometer klettert - dank Föhn - auf sagenhafte 13 Grad (Lesen Sie hier die detailgenaue Prognose). Nichts wie raus ins Freie und ordentlich Sonne tanken! Das hebt die Laune und füllt die leeren Vitamin-D-Speicher
wieder auf. Vergessen Sie nicht auf den richtigen Sonnenschutz!
10 Dinge, die Sie am Wochenende tun sollten
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1. Schlafen Sie lange
Stellen Sie sich keinen Wecker! Frühstück, Sport und Co. müssen warten. Ihre Laune wird gleich viel besser sein.
2. Leckeres Frühstück
Zaubern Sie sich ein gesundes, leckeres Frühstück und genießen Sie es ausgiebig. Heute muss es wirklich nicht schnell gehen. Und auch eine 2. Tasse Kaffee ist drinnen.
3. Raus in die Sonne!
Nutzen Sie das sonnige Wochenende für einen laaaangen Spaziergang an der frischen Luft. Da kommen garantiert die ersten Frühlingsgefühle auf.
4. Lesen Sie!
Zeitung, Zeitschrift, Buch - egal! Heute ist genau der richtige Tag, um endlich das Magazin zu lesen, das schon seit Tagen am Tisch liegt, oder das neue Buch, das Sie schon so lange lesen wollten.
5. Tanzen Sie zu Ihrem Lieblingssong!
Drehen Sie die Musik auf und tanzen Sie - gute Laune garantiert!
6. Lieblingsserien schauen
Heute können Sie sich gleich mehrere Folgen hintereinander reinziehen...
7. Skifahren oder Eislaufen
Machen Sie die Skipiste oder den Eislaufplatz unsicher! Bei schönem Wetter macht es gleich noch mehr Spaß.
8. Verwöhnprogramm
Ein Schaumbad bei Kerzenschein und einem guten Buch - das klingt doch verlockend? Heute haben Sie Zeit für ein besonders ausgiebiges Verwöhnprogramm: Haar- und Gesichtsmaske, Nägel lackieren,...
9. Freunde treffen
Unter der Woche hat kaum jemand Zeit, am Wochenende schon. Treffen Sie Ihre Freunde zum Essen, auf Kaffee und Kuchen oder zum Ausgehen am Abend.
10. Shoppen
Nutzen Sie den Samstag für eine ausgiebige Shoppingtour. Vielleicht stauben Sie noch das eine oder andere Schnäppchen ab oder kaufen sich das erste Teil aus der neuen Frühlings-Kollektion.
Machen Sie einen langen Spaziergang!
Wann, wenn nicht am Wochenende, hat man Zeit für einen langen Spaziergang? Die Bewegung an der frischen Luft tut nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern auch Ihrer Seele gut. Tanken Sie Kraft für die bevorstehende Arbeitswoche.
10 Gründe für einen Winterspaziergang
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1. Für Vitamin-D-Nachschub sorgen
Im Winter sind die Vitamin-D-Speicher des Körpers oft leer, darum ist gerade jetzt Bewegung an der frischen Luft angesagt. Um Vitamin D zu bilden, braucht der Körper nämlich Sonne. Vitamin D ist das wichtigste Vitamin für starke Knochen, schöne Haut und die psychische Gesundheit.
2. Spaziergang reduziert Stress
Durch die Bewegung wird Stress abgebaut. Sie entspannen sich und lassen die Sorgen - zumindest mal für eine kurze Zeit - hinter sich. Schon 30 Minuten reichen.
3. Die frische Luft stärkt das Immunsystem
Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem. Die Schleimhäute werden befeuchtet und können so Keime und Bakterien besser abwehren.
4. Der Blutdruck senkt sich
Studien zeigen, dass Bewegung an der frischen Luft das Risiko für Bluthochdruck senkt.
5. Der Stoffwechsel wird angeregt
Jede Art von Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an - auch ein langer Spaziergang. Das hilft beim Abnehmen.
6. Gute Laune
Dick eingepackt durch den Schnee gestapft? Wetten, dass Sie gut gelaunt nach Hause kommen und sich über eine Tasse heißen Tee so richtig freuen?
7. Frische Luft macht den Kopf frei
Nach einem stressigen Tag im Büro, bekommen Sie bei einem Spaziergang an der frischen Luft bestimmt schnell den Kopf frei.
8. Bessere Konzentration
Ein Spaziergang lässt Sie wieder klarer denken. Zu viele Informationen, die wir im Laufe eines Tages aufsaugen, können uns manchmal ganz schön zu schaffen machen. Grünflächen wirken besonders beruhigend - das ist sogar wissenschaftlich erwiesen. Sie verschaffen unserem Gehirn eine Pause von der Informationsflut.
9. Beziehung stärken
Paare, die regelmäßig zusammen spazieren gehen können sich dabei voll und ganz aufeinander konzentrieren und ihre Beziehung stärken. Das gilt aber auch für Freunde und Verwandte.
10. Schönere Haut
An der frischen Luft wird die Haut durchblutet und bekommt wieder Farbe - dabei wird sie außerdem von Giften gereinigt und mit viel Sauerstoff versorgt.
