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1. Leitfragen stellen
Was brauche ich wirklich?
Was fehlt mir?
Wie bekomme ich anders Zuwendung und Bestätigung?
Wie gestalte ich befriedigend Beziehungen?
Was sind sinnvolle Aufgaben im Leben für mich?
Wie kann ich mich mehr befriedigt und ausgefüllt fühlen, ohne zu shoppen und Geld auszugeben?
2. Nur noch Bargeld verwenden
Betroffene sollten ihre Kredit- und Kundenkarten abschaffen und nur noch mit Einkaufszettel und Bargeld einkaufen gehen.
3. Kreditrahmen herabsetzen
Spontankäufe vermeiden, Ihren Kredit- und Überziehungsrahmen herabsetzen lasse oder nur in Begleitung einer Vertrauensperson einkaufen gehen
4. Nachdenken
Hilfreich ist es auch, Konsumgüter für einige Stunden oder einen Tag zurücklegen zu lassen und die Kaufentscheidung nochmals zu überschlafen.
