Der Urlaub war schön, der Alltag stresst wieder: 5 Tipps, wie Sie es jetzt ruhiger angehen.
Raus aus dem Urlaubsflieger, rein in den Alltagsstress? Diesmal machen wir es anders, denn Wohlgefühl ist machbar – auch nach den Ferien.
Auszeit
Ob Stress im Job oder Hektik mit den Kids: Holen Sie sich jeden (!) Tag eine 15-minütige Auszeit: Handy aus, Augen schließen, meditieren, entspannen oder vom nächsten Urlaub träumen.
Hund her
Die Vierbeiner bringen laut japanischen Forschern den Entspannungsfaktor ins Haus.
Outdoor
Studien zeigen auch: Wer sich mehr im Grünen aufhält, schüttet weniger Stresshormone aus.
Ordnung
Weg mit dem Chaos: Misten Sie Schränke aus, und der Alltag wird leichter.
Gedanken-Check
Es wird alles zu viel! Ich habe keine Zeit! Stoppen Sie solche Gedanken sofort, denn sie kosten viel Energie.
