So nutzen Sie wasser für ihr wohlbefinden: Baden, Entschlacken und Kneippen. Die besten Aqua-Treatments für Ihre Gesundheit!
Geht es Ihnen auch so? Sie befinden sich an einem idyllischen Fluss, an einem See oder noch besser am Meer – und fühlen sich pudelwohl. Das ist kein Wunder: Denn Wasser übt auf uns eine unglaubliche Faszination aus – und es ist eines der günstigsten und effektivsten Heilmittel.
Weltwassertag
Aber wussten Sie auch, dass seit 1993 jedes Jahr
am 22. März der „Weltwassertag“ gefeiert wird? Wir nahmen das nahende Datum
zum Anlass, Ihnen ein paar besonders einfache, aber wirkungsvolle
Gesund-Therapien mit Wasser vorzustellen:
1. Tautreten
Die beste Therapie gegen Frühjahrsmüdigkeit: Am
Morgen, am besten gleich nach dem Aufstehen, barfuß 20 Sekunden bis maximal
zwei Minuten lang durch taunasses, kühles Gras laufen. Danach die Füße mit
einem Handtuch abtrocknen, warme Socken anziehen und so lange umhergehen,
bis die Füße schön warm sind. Wer keinen Garten hat, kann auch in der
Badewanne wassertreten: Waten Sie mit warmen Füßen im Storchengang
(bei jedem Schritt den Fuß ganz aus dem Wasser heben!) durch 20 bis 30
Zentimeter tiefes, kaltes Wasser. Anschließend wie beim Tautreten für warme
Füße sorgen! Diese beiden Methoden fördern die Durchblutung und aktivieren
das Immunsystem.
2. Schlank mit Wasser
Sie wollen abnehmen oder machen gerade
eine Fastenkur? Dann sollten Sie mindestens zwei Liter Wasser am Tag
trinken. Das hilft, im Fettgewebe gespeicherte Schadstoffe auszuspülen und
hält zudem den Kreislauf in Schwung. Tipp für die Figur: Auch Wechselduschen
regen die Fettverbrennung an. Erst eine Minute lang heiß duschen und zum
Schluss den Körper kalt abbrausen. Dadurch wird der Zellstoffwechsel
angekurbelt. Wechselduschen wirken auch vitalisierend: Die Blutgefäße werden
durch das Auftreffen des kalten Wassers auf die Haut verengt; Puls und
Hirntätigkeit kommen in Schwung.
3. Heiß oder kalt?
Grundsätzlich gilt: Anwendungen mit
kaltem Wasser verengen die Gefäße, aktivieren das Nervensystem, wirken
anregend und machen munter. Warmes oder heißes Wasser hingegen erweitert die
Gefäße, wirkt entspannend und hilft beim Einschlafen. Wie etwa dieses
Gute-Nacht-Bad: Vermischen Sie fünf Tropfen ätherisches Lavendelöl und drei
Tropfen Petitgrain-Öl in 1/8 Liter Milch. Die Mischung dem warmen (38,5°C)
Vollbad beimengen – und Sie werden schlafen wie ein Murmeltier.
Schön und fit mit Wasser
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Beauty-Kuren für zu Hause
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Aqua-Produkte
Thermalwasser als Beauty-Elixier: Reinigungsschaum (15 Euro)
und Gesichtsspray (8 Euro) von Vichy. In der Apotheke.
