Holiday Hangover: Depri-Falle nach dem Urlaub

Zurück zum Alltag
Es ist wieder die Zeit des Jahres: Die Ferien sind vorbei, der Urlaub liegt bereits hinter einem und das schöne Wetter schwindet immer mehr dunklen Wolken und kalten Nächten. Man ist erst seit ein paar Tagen oder wenigen Wochen zurück in der Arbeit und alles sollte wieder „normal“ sein, doch ist es das?

Alles ist anders
Immer mehr Menschen fällt es schwer, zurück in den Alltag zu finden. In der einen Minute ist alles super, in der nächsten fährt man in den Urlaub, kommt zurück und alles ist anders. Nichts fühlt sich mehr richtig an. Man stellt fest, dass man seinen Job eigentlich doch nicht so gern hat, wie bisher gedacht, das ständige Pendeln geht einem gewaltig auf den Wecker und in der Beziehung ist vielleicht sogar auch irgendetwas anders. „Das Ganze nennt sich „Holiday Hangover“.“, so eine Expertin. „Leute machen Ferien und haben Zeit darüber nachzudenken, was ihnen wichtig ist. Dabei stellen sie sich die Frage „Ist das alles?“. Wenn sie dann zurück in ihr altes Leben kommen, wollen sie einen Neustart. Dieses Phänomen ist vor allem im September zu beobachten, nach den Ferien,“ so Lebenscoach Fiona Harrold.

Veränderung muss sein
Manchen Menschen genügt es Kleinigkeiten zu ändern, wie sich im Fitness Center anzumelden oder etwas Hilfsarbeit zu leisten. Andere benötigen eine drastische Veränderung, wie einen Job-Wechsel oder einen Umzug in eine andere Stadt. „Fragen Sie sich selbst, was sie vom Leben erwarten und was Sie machen würden, wenn Sie keine Angst hätten. Trauen Sie sich und machen Sie Ihr Leben zu dem, wie sie es sich schon immer gewünscht haben. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen Coach, “so Fiona. „Indem man ein paar Kleinigkeiten oder eventuell sogar etwas größere Teile aus seinem Leben verändert, schafft man es über den „Holiday Hangover“ hinwegzukommen und mit seinem Leben wieder glücklich zu sein. Wichtig ist es, das Gefühl nicht zu verdrängen, sonst kann es nur schlimmer werden,“ meint der Life-Coach.