Das sollten Kinder täglich essen

Kinderernährung

Das sollten Kinder täglich essen

Was Kinder benötigen um sich gesund zu entwickeln.

Kinder lieben bekanntlich eher ungesundes Essen wie Pizza, Pommes und Co. Doch gerade in jungen Jahren ist es besonders wichtig, dass dem Körper ausreichend Nährstoffe zugeführt werden, um gesund zu bleiben.

Essen für Kinder

Die Ernährung von Heranwachsenden unterscheidet sich von der Ernährung erwachsener Menschen. Denn Kinder benötigen viel Energie für ihr Wachstum. So ist es während der Entwicklung eines Kindes umso wichtiger, dass der Körper genügend Vitamine, Eiweiß, Mineralstoffe und Kohlehydrate bekommt. Nicht umsonst hat man schon als Kind gehört „Du musst gut essen, damit du groß und stark wirst“. Eine ausgewogene Ernährung für Kinderumfasst daher viel Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Kohlehydrate in Form von Brot, Reis, Kartoffeln und Nudeln, am besten in der Vollkornvariante. Vor allem gibt es ein paar Lebensmittel, die besonders gut für die Ernährung von Kindern geeignet sind. Wir zeigen Ihnen welche das sind.

 

Lebensmittel für Kinder 1/7
Kichererbsen

Sie sind sehr gut für die Kindesernährung geeignet, da sie viel Eiweiß, Ballaststoffe, Eisen und gesundes Fett enthalten. So helfen Sie beispielsweise dabei später Herzkrankheiten vorzubeugen.