Beim Naschen Pausen einlegen
Die Weihnachtszeit ist erfahrungsgemäß eine schwere Belastungsprobe für die schlanke Linie. Doch mit einem einfachen Trick lässt sich verhindern, dass Vanillekipferl & Co für unnötige Kilos sorgen: Ernährungsexperten raten, die Naschereien nur in kleinen Portionen und mit Pausen zwischen den Bissen zu essen.
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Pausen von jeweils zehn Minuten sorgen nämlich dafür, dass sich das Sättigungsgefühl schon nach wenigen Keksen oder Kuchenstücken einstellt - und nicht erst, wenn eine große Menge verzehrt wurde. In der Regel dauert es 20 bis 30 Minuten, bis dieses Gefühl aufkommt.
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