So fördern Sie Ihr Kind

Trainiert werden sollte auch der Gleichgewichtssinn: Kinder mit gutem Balanciervermögen (z.B. auf einem Bein stehen könne) sind in Mathematik, Deutsch und Sport um 0,7 Notenstufen besser als Kinder mit schlechtem Gleichgewichtssinn.   

Wie funktioniert’s?
Ihr Kind sollte sich täglich ein bis zwei Stunden bewegen (egal wie). Und wenn möglich: den Schulweg zu Fuß zurücklegen!

Wer gesund frühstückt (Müsli, Obst, Vollkornweckerl, magerer Schinken), kann sich bis zum Abend besser konzentrieren.

Wie funktioniert’s?
Besonders wichtig ist das Frühstück. Kinder, die morgens nicht gerne frühstücken, sollten wenigstens einen Bissen essen oder einen Milch-Früchte-Getreide-Shake trinken (und dann vollwertig jausnen). Zwei Mal wöchentlich sollte Fisch auf den Tisch. Und: Viel trinken!

Was bringt es?
Bestimmte Mineralstoffe und Spurenelemente sind besonders wichtig. So etwa führt Eisenmangel zu Müdigkeit und Konzentrationsstörungen.  

Besonders für unruhige, hyperaktive Kinder kann die Gabe von Magnesium hilfreich sein. 

Weiters sind eine gute Versorgung mit B-Vitaminen (enthalten in Fleisch, Eiern oder Spinat) und Zink (in Vollkornprodukten) entscheidend.  

Wie funktioniert’s?
Die Nährstoffe werden am besten durch vollwertige, abwechslungsreiche Ernährung aufgenommen; bei Bedarf auch durch Nahrungsergänzungsmittel.

Was bringt es?
Schüler, die regelmäßig länger schlafen als ihre Klassenkameraden, haben in der Regel auch bessere Schulnoten.

Schüler mit guten Noten schlafen an Schultagen im Schnitt 25 Minuten länger als ihre Klassenkameraden mit Noten im unteren Leistungsbereich.   

Wie funktioniert’s?
Die Kinder sollten so früh ins Bett gehen, dass sie ihrem Alter entsprechend ausreichend Schlaf bekommen. Kurz vor dem Schlafengehen nicht mehr fernsehen oder Computer spielen! Teenager sollten fehlenden Schlaf an den Wochenenden nachholen können.

Was bringt es?
Schon das Hören von Musik kann die allgemeine Leistungsbereitschaft erhöhen: In einer Studie konnte zehnminütiges Hören von Mozarts Klaviersonaten das Abschneiden in einem IQ-Test deutlich verbessern.   

Musizieren fördert Kreativität, mathematisches Verständnis, Teamfähigkeit und (emotionale) Intelligenz.

Wie funktioniert’s?
Musikhören vor den Hausaufgaben kann das Lernen günstig beeinflussen. Unterstützen Sie Ihr Kind, wenn es ein Musikinstrument lernen möchte und beziehen Sie Ihr Kind bei der Wahl des Instrumentes mit ein.