Schluss mit Hunger! Diese Lebensmittel schaden Ihrer Figur nicht.
Sie verkneifen sich alle Knabbereien und lassen gerne mal eine Mahlzeit ausfallen, nur um den lästigen Hüftspeck loszuwerden? So streng müssen Sie gar nicht sein! Beim Genuss mancher Lebensmittel müssen Sie kein schlechtes Gewissen bekommen.
Wir verraten Ihnen, bei welchen Leckereien Sie ruhig öfter zugreifen dürfen, wenn Sie der Hunger packt - oder auch schon davor. Essen Sie sich richtig satt!
Kalorienarme Lebensmittel
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1. Gurken
Gurken bestehen zu 99 Prozent aus Wasser und haben deshalb gerade mal 12 kcal pro 100 Gramm. In Gurken finden sich zudem zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. Das Gemüse kurbelt außerdem die Verdauung an. Zugreifen!
2. Beeren
Leckerer Zwischensnack! Himbeere, Brombeeren und auch Erdbeeren können sorglos genascht werden. 100g Früchte haben gerade mal rund 44 kcal. Beeren regen außerdem den Stoffwechsel an und helfen so sogar bei der Fettverbrennung. Naschen Sie los!
3. Tomaten
Tomaten haben einen hohen Wassergehalt und daher wenig Kalorien: 100g haben 17 kcal. Tomaten schützen außerdem vor Krebs uns Herzerkrankungen und sollten auf Ihrem täglichen Speiseplan stehen.
4. Äpfel und Birnen
Im leckeren Obst stecken pro 100g bloß 54 kcal. Äpfel halten auch lange satt und sind der ideale Zwischensnack für Abnehmwillige. Dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C unterstützen sie den Fettabbau im Körper.
5. Blattsalat
Salat macht satt und schlank! 100g Blattsalat haben gerade mal 13 kcal. Da können Sie ohne schlechtes Gewissen zugreifen! Beim Dressing sollten Sie allerdings Fett sparen!
6. Radieschen
100g knackige Radieschen haben bloß 15 kcal, da kann man beherzt zugreifen. Das Gemüse ist außerdem randvoll mit Kalzium, Kalium und Eisen.
7. Paprika
In einer Scheibe Paprika stecken gerade mal 2 Kalorien. Die ideale Knabberei vor dem Fernseher.
8. Karotten
Karotten sind reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien - perfekt! Das orange Gemüse enthält Antioxidantien, die krebsvorbeugend und verjüngend wirken.
9. Sellerie
Nur 6 Kalorien finden sich in einer Stange Sellerie wieder.
10. Spinat
Ein Becher frischer Spinat enthält 7 Kalorien. Spinat ist reich an Folsäure und Omega-3-Fetten.
11. Gewürzgurken
Eine Gewürzgurke enthält 8 Kalorien.
12. Grüner Spargel
Vier gekochte Spargelstangen haben 12 Kalorien. Spargel ist reich an Ballaststoffen und fördert so die Gewichtsabnahme.
13. Brokkoli
Ein Röschen enthält 13 Kalorien. Brokkoli ist ein guter Kalzium-Lieferant.
14. Zucchini
Eine Schale mit geschnittenen Zucchini-Scheiben hat gerade mal 18 Kalorien.
15. Ananas
Eine Scheibe Ananas hat 28 Kalorien.
16. Mandarinen
Eine Mandarine enthält 44 Kalorien und jede Menge Vitamin C.
17. Kirschen
Zehen Kirschen haben bloß 43 Kalorien. Kirschen sind wahre Powerfrüchte für unsere Gesundheit.
18. Austern
Sechs halbrohe Austern enthalten 45 Kalorien. Sie haben viel Proteine, Zink, Kalzium, Eisen und Kalium.
19. Sauerkraut
Eine Schale Sauerkraut enthält 46 Kalorien. Sauerkraut fördert eine gesunde Magen-Darm-Flora.
20. Kiwi
Eine Kiwi hat 47 Kalorien und viel Vitamin C.
