Burger King bietet das ungesündeste Frühstück aller Fast Food-Ketten an, während Starbucks die gesündeste Option im Angebot hat.
Viele Fast Food-Ketten machen es einem heutzutage sehr leicht, das Frühstück unterwegs fertig zubereitet zu kaufen - günstig sind die Angebote meistens auch.
Doch was steckt da tatsächlich drinnen? So genau möchte man das eigentlich gar nicht wissen - dass die Fast Food-Frühstücke lecker und vermutlich sehr kaloriengeladen sind, ist uns ohnehin klar. Die britische Webseite dailymail nahm die Frühstücksangebote beliebter Fast Food-Ketten nun genauer unter die Lupe und stellte ein Ranking auf.
Top 3
Resultat: Burger King's "Croissan'Wich" mit Speck, Fleisch und Käse (links im Titelbild) ist die ungesündeste Option mit stolzen 680 Kalorien und 48 Gramm Fett! Ebenso schlecht schnitt auch der beliebte Toast von Dunkin Donuts ab (rechts im Titelbild), der es auf 570 Kalorien bringt. Der in Österreich angebotene "Mc Morning Bacon" von McDonald's ist ebenfalls unter den Top 3 der ungesündesten Frühstücksoptionen und enthält 549 Kalorien. Am Besten schnitt das Müsli von McDonald's ab, das ca. 150 Kalorien liefert. Und wer hätte es gedacht: das bei Starbucks ehrältliche Vollkornmüsli hat ebenfalls nur 160 Kalorien. Bei den Zusätzen im Kaffee sollte man dann aber sparen, denn sonst wird auch der Cafe Latte schnell zum Dickmacher!
Die besten Zutaten für Ihr Frühstück
1/11
1. Haferflocken
Haferflocken liefern wertvolle Faserstoffe, die den Cholesterinspiegel senken. Hafer enthält außerdem Omega-3-Fettsäuren, Folsäure und Kalium. Als Porridge oder mit Joghurt und frischen Früchten ideal für einen gesunden Start in den Tag.
2. Joghurt
Ein Naturjoghurt liefert viel Kalzium und hochwertiges Eiweiß. Greifen Sie aber nicht zu Fruchtjoghurt, sondern wählen Sie die natürliche Variante und verfeinern Sie es selbst: mit frischen Früchten, einem Löffel Marmelade, Haferflocken,...
3. Banane
Bananen sind richtige Kraftpakete. Die enthaltenen Kohlenhydrate versorgen den Körper rasch mit Energie, Kalium reguliert den Wasserhaushalt und hält die Muskeln geschmeidig, Magnesium hilft gegen Muskelkater und Wadenkrämpfe und stärkt außerdem die Nerven. Die Vitamine C und E unterstützen das Immunsystem und Folsäure regt die Blutbildung an. Das gelbe Obst macht lange satt und beugt Heißhungerattacken vor.
4. Eier
Ein weich gekochtes Ei liefert leicht verwertbares Eiweiß und Vitamin D.
5. Grapefruit
Die Grapefruit kurbelt den Stoffwechsel an, liefert Vitamine und reguliert den Blutzuckerspiegel.
6. Nüsse
Streuen Sie sich ein paar Nüsse ins Müsli! Die kleinen Kerne enthalten leicht verdauliches Eiweiß und wertvolle Fettsäuren.
7. Heidelbeeren
Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien - sie machen schön und fit.
8. Himbeeren
Himbeeren liefern wertvolle Ballaststoffe und Antioxidantien. Außerdem sind sie reich an Vitamin C.
9. Kiwi
Die grüne Frucht enthält viel Vitamin C und viele Faserstoffe. Das regt die Verdauung an.
10. Vollkornbrot
Eine Scheibe Vollkornbrot liefert viel Energie und hält lange satt. Probieren Sie einen leckeren Aufstrich aus Avocado oder Frischkäse - dazu knackiges Gemüse genießen.
11. Frischkäse
Frischkäse ist nicht fettig und liefert wertvolles Eiweiß und Kalzium. Mit Schnittlauch genießen.
