Zu faul für Sport? Wir haben die besten Tricks, wie Sie dennoch fit werden.
Ihnen ist der Weg ins Fitnessstudio zu weit oder zu teuer? Sie finden Laufen langweilig und mühsam? Kein Problem! Wer etwas über den Tellerrand schaut, findet viele Gelegenheiten für Bewegung.
Alltagssituationen nutzen
Bewegungs- und Trainingsgelegenheiten finden Sie überall – Sie müssen sich nur danach umsehen. Denken Sie beim Einkaufen, beim Heimgehen nach der Arbeit oder beim Fernsehen an Fitness? Denn das sollten Sie vielleicht. Wir helfen Ihnen dabei, fast mühelos fitter zu werden und haben die besten Fit-Tricks für Faule gesammelt:
Die besten Fit-Tricks für Faule
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1. Treppen nutzen
Runter von der Rolltreppe und raus aus dem Lift! Nutzen Sie die Treppen um fit zu bleiben.
2. Hausarbeit
Hausarbeit macht fit, wenn Sie vollen Körpereinsatz betreiben. Sie können auch ein paar Fitnessübungen einbauen. Zum Beispiel nach jedem abgetrockneten Teller eine Kniebeuge machen.
3. Extra-Meter
Direkt nach dem Aufwachen zum Bäcker um frische Semmeln zu holen, mit denen Sie Ihren Liebsten oder einfach nur sich selbst verwöhnen können.
4. Schneller werden
Sie gehen jeden Tag zu Fuß in die Arbeit? Sehr gut, aber legen Sie einen Zahn zu! Wer im Alltag ein bisschen Tempo zulegt treibt den Puls ordentlich nach oben. Das macht fit und verbrennt zusätzlich Kalorien.
5. Sex
Wussten Sie, dass Sie mit Sex toll Kalorien verbrennen und ihren Körper trainieren? Je aktiver Sie sind und je länger das Liebesspiel dauert, desto fitter werden Sie beim Sex.
6. Früher aussteigen
Fahren Sie öffentlich ins Büro und steigen Sie öfter eine oder zwei Haltestelle später ein oder früher aus.
7. Mini-Training
Kneifen Sie Ihren Hintern zusammen, spannen Sie Ihren Bauch an, so oft es geht. Das geht fast überall.
