Jeder hat ihn schon einmal erlebt, den Schmerz, der das Herz fast zum Zerspringen bringt: Liebeskummer. Dieser Herzschmerz ist gar nicht schon, doch leider kommen die meisten Menschen nicht drumherum. Zeit heilt alle Wunden, sagt man. Aber man kann die Sache auch beschleunigen. Wir verraten Ihnen wie.
Zehn Tipps gegen Liebeskummer
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1. Fotos zerreißen
Viele empfinden es befreiend, wenn sie das Foto des anderen zerreißen oder ein Geschenk wegschmeißen. Leider schafft dies meist nur kurz Genugtuung.
2. Funkstille
Keine SMS, keine Anrufe! Der verlorene Partner muss aus dem Blickfeld verschwinden. Absolute Kontaktsperre ist jetzt angebracht.
3. Sport
Den mit Liebeskummer verbundenen heftigen Stress bekämpft man am erfolgreichsten mit viel Bewegung. Optimal sind schnelle Sportarten wie Step-Aerobic, Kickboxen oder Squash. Aber auch Yoga oder autogenes Training können wirksam gegen Liebeskummer eingesetzt werden.
4. Greifen Sie zu Gemüse!
Häufig lassen sich, insbesondere bei Frauen mit Liebeskummer, vorkommende Essattacken durch den Genuss von kalorienarmem Gemüse begrenzen und wenn der Kummer die Kehle zuschnürt hilft Tee aus Tausendgüldenkraut: einfach pro Tasse einen Löffel voll mit Wasser aufbrühen, fünf Minuten ziehen lassen und fünfmal am Tag trinken.
5. Nüsse und Bananen
Nüsse, Bananen und Hülsenfrüchte unterstützen das Gehirn bei der Produktion des Glückshormons Serotonin.
6. Flirten Sie!
Ein kleiner Flirt tut dem Selbstbewusstsein gut, aber erwarten Sie nicht zu viel und stürzen Sie sich nicht sofort in die nächste Beziehung.
7. Keine Schuldgefühle
"Hätte ich das oder jenes doch anders gemacht!" Solche Gedanken führen zu nichts und entbehren meist jeglicher Grundlage. Damit drehen Sie sich nur im Kreis.
8. Lieblingsorte meiden
Wenn Sie auf Ihrem Arbeitsweg an Ihrem "gemeinsamen Lieblingsort" vorbei kommen, sollten Sie in nächster Zeit lieber einen anderen Weg wählen.
9. Professionelle Hilfe
Wenn die schlaflosen Nächte zum Dauerzustand werden, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Vielen hilft es auch einfach, mit einer unbeteiligten Person über das Geschehene zu sprechen.
10. Zeit
Wenn die Gedanken an die alte Beziehung seltener werden, haben Sie das Schlimmste überstanden. Sie sehen dann wieder, dass auch andere Mütter schöne Söhne und Töchter haben.
Das Online-Datingportal eDarling hat bei einer Umfrage die beliebtesten Strategien gegen ein gebrochenes Herz von 409 Mitgliedern herausgefunden. Das hilft den Befragten gegen Liebeskummer - vielleicht ist auch der eine oder andere Tipp für Sie dabei:
10 Liebeskummer-Strategien
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Strategie 1
Auf Platz 1 der Ablenkungsmanöver stehen bei Mann und Frau Verabredung mit Freunden. (78 Prozent der Frauen, 63 Prozent der Männer).
Strategie 2
Kurz darauf folgt bei 54 Prozent der Frauen und 51 Prozent der Männer die Flucht in die Arbeit.
Strategie 3
37 Prozent der Frauen geben sich einfach Ihrem Herzschmerz hin und verbringen Stunden mit Weinen und traurig sein. Bei den Männern tun das sogar 40 Prozent!
Strategie 4
Schuhe, Taschen Schmuck! 40 Prozent der Frauen tun sich selbst etwas Gutes. Bei den Männern sind es nur 33 Prozent, die sich zur Ablenkung etwas gönnen.
Strategie 5
18 Prozent der Frauen greifen zu tröstender Schokolade oder anderen Naschereien. Bei den Männern sind es 11 Prozent, die die Traurigkeit mit süßen Sünden bekämpfen.
Strategie 6
18 Prozent feiern den Kummer weg und machen einen drauf. Bei den Frauen sind das 13 Prozent.
Strategie 7
10 Prozent der Männer und 14 Prozent der Frauen nehmen psychologische Hilfe in Anspruch.
Strategie 8
In ein sexuelles Abenteuer stürzen sich 7 Prozent der Frauen und 8 Prozent der Männer.
Strategie 9
Rachegelüste hegen 7 Prozent der Frauen und nur 3 Prozent der Männer.
Strategie 10
Am unbeliebtesten ist die Strategie, sich den Liebeskummer bei jeder Gelegenheit von der Seele zu jammern.
