Sie denken, für Yoga müssen Sie senkrecht sein? Von wegen!
Der Trendsport Yoga ist in aller Munde. Elegante, lang gehaltene Dehnungsposen und meditative Atmung sind ebenso Teil der Yoga-Praktik wie das Finden der inneren Balance. Das alles klingt zu zeitaufwendig für Sie? Kein Problem, es gibt eine Lösung.
Yoga im Schnelldurchlauf
Yoga muss nicht immer lange dauern und in einem dafür vorgesehenen Studio und einer teuren Turnmatte passieren. Noch vor dem Aufstehen können Sie Yoga praktizieren – unkompliziert und flott, im eigenen Bett. Klar, irgendwann müssen Sie aufstehen. Doch warum nicht nach ein paar erfrischenden und dehnenden Übungen? Wir haben die besten 5-Minuten-Yoga-Programme fürs Bett gefunden:
Für die Morgen, an denen es auch mal 10 Minuten sein können:
