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Erfan gewinnt "The Biggest Loser"

27.10.14, 09:47

Erfan ist jetzt 60 Kilos leichter und 25.000 Euro schwerer.

Unglaublich! Ganze 59,1 Kilo hat "Biggest Loser"- Kandidat Erfan abgespeckt! Damit ist der Achtzehnjährige der Gewinner der 1. Staffel der Abnehmshow „The Biggest Loser – Teens“. In 5 Monaten schaffte es Erfan sein Gwicht von 163,1 auf 104 Kilo zu reduzieren. Er hat mehr als ein Drittel seines Gesamtgewichtes verloren. "Zur Feier des Tages habe ich mir einen Anzug gegönnt - gleich zehn Nummern kleiner!", freut sich Erfan – Leisten kann er sich eine Shoppingtour auf jeden Fall – er durfte sich auch über ein Preisgeld von 25.000 Euro freuen!

Erfan ist der Gewinner bei "The Biggest Loser - Teens"

Foto: (c) Sat1

Halbe Tonne Fett weg

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Insgesamt haben alle 12 Camp-Teilnehmer bei „The Biggest Loser“ 531 Kilo abgenommen – das sind über eine halbe Tonne Fett. Im Schnitt hat jeder Kandidat 44 Kilos abgespeckt. Nicht nur Fett verloren, sondern Muskeln aufgebaut haben Franciska und Lukas, die beiden sehen richtig sportlich aus. Bei „The Biggest Loser Teens“ versuchen übergewichtige Teenager ihr Leben umzukrempeln. Zu wenig oder gar kein Sport, schlechte Essgewohnheiten, Fast Food und Frust führten bei den Kids schon sehr früh zu heftigem Übergewicht. In der Sat1-Sendung mit Kickbox-Weltmeisterin Christine Theiss und Detlef D! Soost helfen den unzufriedenen Jugendlichen mit einem strikten, schweißtreibenden Programm zu einem schlankeren Leben.

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Abnehmen mit neuer Trend-Kur

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Fastensuppe: Gemüsebrühe
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Abnehm-Hilfe: Schlank-Tee
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Vegetarisch: Zucchini mit Käsekruste und Tomaten
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Schlank-Hit: Putencurry mit Kürbis

Zutaten: 500 g Gemüse der Saison (wie Karotten, Sellerie, Lauch, Weißkohl oder Kohlrabi) Zubereitung: Gemüse in grobe Stücke schneiden und alles in einen Topf mit 2 Liter Wasser geben. Mit Salz, Pfeffer und Liebstöckel würzen und 15 Minuten kochen lassen. Dann die Gemüsestücke entfernen und Brühe mit frischen Kräutern (Schnittlauch, Petersilie, Thymian) würzen.

Zutaten (pro 100 g): 20 g Ingwerwurzel, 40 g Lemongras, 20 g Mateblätter, 10 g Brennnesselblätter, 10 g Eisenkraut Zubereitung: 1 TL der Mischung mit einer Tasse heißem Wasser überbrühen und mindestens 10 Minuten ziehen lassen. An den fünf normalen Ernährungstagen trinken Sie ein bis zwei Tassen pro Tag, an den beiden Fastentagen drei bis vier Tassen!

Zutaten (pro Person): 400 g Zucchini, 20 g gehackte Mandeln, 20 g geraspelter Gouda (40 % Fett i. Tr.), Salz, Pfeffer, 2 EL Olivenöl, 1 Tomate, 1 Knoblauchzehe, 1 Schalotte, 6 entsteinte schwarze Oliven, 1 EL frisch gehackte Kräuter (Basilikum oder Thymian) Zubereitung: Backofen auf 200° C vorheizen. Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Mandeln, Gouda, Salz und Pfeffer vermischen und auf die Zucchinischeiben geben. Mit 1 EL Olivenöl beträufeln und im vorgeheizten Backrohr auf mittlerer Schiene 20 Minuten backen. Inzwischen Tomate in Würfel schneiden; Knoblauchzehe und Schalotte fein hacken. Oliven klein würfeln. Alles mit restlichem Olivenöl vermischen, salzen, pfeffern und mit Kräutern vermischen. Getrennt zum Auflauf servieren.

Zutaten (pro Person): 1 Putenschnitzel (200 g), 1 kleine Zwiebel, 1 kleine gelbe Paprikaschote, 350 g Hokkaido-Kürbis, 1 EL Rapsöl, 1 EL Currypulver, Salz, Pfeffer, 2 EL Erdnüsse Zubereitung: Schnitzel in 1,5 große Würfel schneiden. Zwiebel würfeln. Paprikaschote waschen und in Rauten schneiden. Vom Kürbis das Fruchtfleisch (mit Schale) würfeln. Öl erhitzen, Zwiebel glasig dünsten. Fleisch zugeben und scharf anbraten. Mit Currypulver bestäuben und mit 250 ml Wasser aufgießen. 30 Minuten köcheln lassen. Dann Paprika und Kürbis zugeben und weitere zehn Minuten köcheln lassen. Salzen, pfeffern und mit Erdnüssen servieren.

Die besten Übungen zum Abnehmen

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MADONNA Schlank-Challenge
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Sit-ups
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Power für den Body: Smoveys
4/5

Power für den Body: Für straffe Arme
5/5

Preis

Erste Erfolge für die sechs Damen der MADONNA-Schlank-Challenge: So hart trainieren sie, um bis Anfang März ihre Traumfigur zu erreichen …

Top-Coach Wolfgang Cyrol zeigt Kandidatin Andrea K., wie’s geht. Für einen straffen Bauch sind klassische Sit-ups unerlässlich. Der Coach: „Mit den Hanteln erhöhen wir das Eigengewicht und können so den Effekt der Übung um ein Vielfaches steigern!“

Fit-Profi Cyrol schwört auf Work-out mit Smoveys (vibrierende Ringe). Der Coach: „Hier trainieren wir die Nacken-, Rücken-, Arm- und Brustmuskulatur. Das erreicht man durch natürliche Schwungbewegungen, verbunden mit Vibrationen und einer Schwungmasse bis zu 5 Kilogramm.“ Kandidatin Andrea K. ist begeistert: „Da tut sich wirklich was!“

Mit den sogenannten „Tubes“ (Seilzug, gibt’s im Fachhandel) kann man den ganzen Körper modellieren. Experte Cyrol: „Bei dieser Übung trainieren wir vor allem den Trizeps, also die hintere Oberarmmuskulatur, und die Schulter. Das bekämpft wiederum Fledermausärmel!“

Wer von den sechs Kandidatinnen gewinnt, urlaubt eine Woche lang mit Begleitung im Top-Hotel Thermenhof Paierl. www.thermenhof.at