So sorgen Sie für den Frische-Kick! Ob daheim, im Büro oder unterwegs - wir verraten Ihnen hier 50 Anti-Hitze-Tipps.
(c) sxcHier finden Sie die 50 Anti-Hitze-Tipps!
| 1 | Wohnung nur abends und nachts lüften! Tagsüber sollen die Fenster geschlossen bleiben, damit die Hitze draußen bleibt. |
| 2 | Jalousien runter! Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, werden Sie sich über Ihre kühle Wohnung freuen. |
| 3 | Geräte abschalten! Computer und Co strahlen zusätzlich Wärme ab. |
| 4 | Nasse Wäsche aufhängen! Am besten im Schlafzimmer. So bleibt die Luft angenehm feucht. |
| 5 | Kühles Fußbad Ihre müden Beine werden es Ihnen danken! |
| 6 | Weite Klamotten Enge Shorts bleiben im Schrank! Tragen Sie luftdurchlässige Kleidung. Baumwolle, Leinen und Seide "kühlen" am besten. |
| 7 | Fächer Wenn kein Windzug zu spüren ist, dann fächern Sie doch einfach drauf los. Sieht noch dazu elegant aus! |
| 8 | Trinken Trinken Sie viel Wasser oder kühlen Tee. Ihr Körper braucht bei Hitze viel Flüssigkeit! |
| 9 | Cool im Büro Lassen Sie kaltes Wasser über die Handgelenke laufen. Macht munter und frisch! |
| 10 | Leichtes Essen Schnitzel muss jetzt nicht sein! Gönnen Sie Ihrem Körper leichte Kost. Ein knackiger Salat, Mozzarella mit Tomaten und frischem Basilikum und leckeres Sommerobst sind jetzt angesagt. |
| 11 | Eisessen Nutzen Sie die Mittagspause um mit Ihren Kollegen auf ein Eis zu gehen. |
| 12 | Kein Alkohol Lassen Sie die Finger von Alkohol! Das "kühle Blonde" steigt jetzt noch schneller zu Kopf, der Kreislauf wird zusätzlich belastet. |
| 13 | Parken Sie Ihr Auto im Schatten! Sonst droht eine böse Überraschung wenn Sie aus dem Büro kommen! |
| 14 | Schicker Hut Tragen Sie in der Sonne immer eine Kopfbedeckung! Einen Sonnenstich holt man sich nämlich schnell. |
| 15 | Pyjama in den Kühlschrank! Beim Anziehen werden Sie sich freuen! |
| 16 | Pfefferminztee Kühlt von Innen. |
| 17 | Lauwarm duschen Nicht kaltes, sondern lauwarmes Wasser bringt Erfrischung. |
| 18 | Bettdecke weg! Benutzen Sie nachts nur ein leichtes Leintuch! |
| 19 | Wasser ans Bett Falls Sie nachts vom Durst übermannt werden. |
| 20 | Rosmarin-Öl Mit Rosmarin-Öl und Rosen-Öl (in der Apotheke erhältlich) die Fußsohlen einreiben. Wirkt belebend! |
| 21 | Keine körperliche Anstrengung! Wer auf Sport nicht verzichten kann, sollte auf Wassersport ausweichen: Surfen, Schwimmen, Paddeln,... |
| 22 | Wassermelone Schmeckt lecker und erfrischt! Melonenbällchen passen in jede Snackbox und können so einfach ins Büro mitgenommen werden. |
| 23 | Face-Spray Face-Sprays (z.B. von Evian) erfrischen und fixieren das Make-up. |
| 24 | Frische Düfte Manche Düfte wirken speziell an heißen Tagen sehr erfrischend. Dazu gehören vor allem Zitrus-Aromen und Düfte, die an das Meer erinnern. |
| 25 | Deo nicht vergessen! Die anderen Fahrgäste in Bus und U-Bahn werden es Ihnen danken! |
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| 26 | Zweites Shirt Wenn Sie besonders stark schwitzen, packen Sie sich sicherheitshalber ein "Notfall-Shirt" in die Handtasche. So können Sie die verschwitzten Klamotten im Büro wechseln. |
| 27 | Schwere Beine ade Kühlender Beinspray (z. B. von Antistax) kühlt und belebt müde, schwere Beine. |
| 28 | Salbeitee Salbeitee reduziert Schweißausbrüche. |
| 29 | Sonnebrille Vergessen Sie in der Sonne nicht auf eine gute Sonnebrille. Ihre Augen werden es Ihnen danken. |
| 30 | Sonnenschutz Halten Sie sich im Freien nur im Schatten auf und vergessen Sie nicht auf Sonnencreme. |
| 31 | Früher ins Büro Sie haben Gleitzeit? Gehen Sie früher ins Büro, und verbringen Sie den Nachmittag im Freibad! |
| 32 | Kein Kaffee Verzichten Sie bei diesen Temperaturen lieber auf Kaffee, denn dadurch kommen Sie noch mehr ins Schwitzen. |
| 33 | Fahren Sie in den Norden! Wenn Sie die Hitze satt haben, machen Sie Sommerurlaub im Norden! |
| 34 | Erfrischender Brunnen Wer einen Brunnen in der Nähe seines Büros hat, kann in der Mittagspause auch seine Füße darin baumeln lassen. |
| 35 | Spaziergang durch die Kühlabteilung Schlendern Sie in der Mittagspause durch die Kühlabteilung im Supermarkt. Erfrischt auch ein bisschen. |
| 36 | Besuch der Icebar Vienna Bei durchgehend ca. – 5 Grad Celsius entspannen. Hier sind sogar die Trinkgläser aus Eis. Mehr Infos: www.icebarvienna.com |
| 37 | Besuch der Kältekammer Kältekammern -110 Grad Celsius für die Ganzkörperkältetherapie. Mehr Infos: www.kaeltekammer.at |
| 38 | Kleidung aus natürlichen Materialien tragen So kommt der Körper nicht so schnell ins Schwitzen. |
| 39 | Atmungsaktive Schuhe tragen Wer geschlossene Schuhe tragen will oder muss, der sollte zu einem atmungsaktiven Schuh greifen. |
| 40 | Fruchtcocktail selbst mixen Natürlich ohne Alkohol und dafür fruchtig spritzig – der wahre Sommergenuss, auch wenn sich Besuch ankündigt. |
| 41 | Handventilator Für unterwegs bringt ein kleiner Handventilator etwas Wind ins Gesicht. |
| 42 | Eiswürfel aus dem Kühlschrank Mit Eiswürfeln aus dem Kühlschrank holen Sie sich eine kurze, aber schnelle Erfrischung. |
| 43 | Freunde treffen auf den Abend verlegen Das Treffen auf den kühleren Abend verlegen, da haben die meisten Zeit und die Luft ist frischer. |
| 44 | Pinguine besuchen Trommeln Sie die Kids zusammen und besuchen Sie die Pinguine (Polarlandschaft) im Schönbrunner Tiergarten. Mehr Infos: www.zoovienna.at |
| 45 | Haare lufttrocknen lassen Wenn es sehr warm ist können sie auf den Fön verzichten. |
| 46 | Gummibärchen aus dem Kühlschrank Ein kleiner Frischekick beim Naschen. Legen Sie das Furchtgummi vorher in den Kühlschrank. |
| 47 | Erfrischungstücher für unterwegs Tücher mit angenehm frischem Duft (aus Drogerie oder Apotheke) können unterwegs helfen. |
| 48 | Besuch im Freibad Tauchen Sie ins kühle Nass ab. Jetzt ist Freibadsaison. |
| 49 | Gesichtsmasken Erfrischende Gesichtsmasken z.B. aus Gurken selbst herstellen oder kaufen und auftragen. |
| 50 | Kühlende Creme Einige Körperlotionen gibt es mit kühlender Wirkung. Wirkt erfrischend angenehm. |
