Schlank und schön mit Pilates

(c)pollyband.deWas haben viele Hollywood-Stars gemeinsam? Sie halten ihren Körper mit Pilaes fit. Die von Joseph Pilates entwickelte Gymnastik-Form gibt es mittlerweile seit mehr als 80 Jahren. Eine seiner Kernaussagen lautet: "Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach zwanzig Stunden sehen Sie besser aus und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper!".

Ganzkörpertraining
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, der zentrale Punkt liegt auf der Körpermitte. Die Anspannung der tiefer liegenden Schichten von Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule für eine aufrechte und gerade Körperhaltung und der Bauch wird fester.

Anstrengend und effektiv
Das Besondere an diesem Training ist die gleichzeitige Kräftigung und Dehnung mehrerer Muskelgruppen. Obwohl die Übungen auf den ersten Blick sehr einfach aussehen ist die Durchführung anstrengend, aber äußerst effektiv.

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