Der Sommer ist in Österreich ganz eindeutig vorbei. Die Tage werden kürzer, der Himmel wird grauer und die Krankenstände werden häufiger. An allen Ecken und Enden ertönt ein Niesen und die Fahrt in den öffentlichen Verkehrsmitteln wird zu einem Minenfeld: Der Herbst ist da.
Halsschmerzen-Saison
Ein besonders lästiges aber leider allgegenwärtiges Übel in dieser Jahreszeit sind Erkältungskrankheiten und Halsschmerzen. Letztere können, in besonders hartnäckiger Variante, bis zur Angina oder Kehlkopfentzündung führen. Aber so weit muss es nicht kommen. Mit Hausmitteln und kleinen Maßnahmen kann es gut gelingen, den Halsschmerz in den Kinderschuhen zu stoppen – man muss nur wissen, wie. Mit diesen Tipps können Sie den Halsschmerz abwenden, bevor er zur Plage wird:
Die besten Tipps bei Halsschmerzen
1/6
1. Mund zu!
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Hals zu schonen, ist es, den Mund geschlossen zu halten, wenn Sie draußen im kalten Wetter sind. Dadurch können weniger kalte Luft und weniger Viren in den Rachenraum gelangen und dort Entzündungen verursachen.
2. Trinken
Halten Sie den Rachenraum feucht, indem Sie viel trinken – allerdings nicht zu kalt. Neben Wasser tut auch Kräutertee dem Hals sehr gut. Besonders vorteilhaft sind Salbei- und Kamillentee, da sie Entzündungen lindern. Verzichten Sie nach Möglichkeit auf allzu zuckrige Flüssigkeiten und achten Sie darauf, dass Ihre Getränke weder besonders heiß noch zu kalt temperiert sind.
3. Nase befreien
Morgendliche Halsschmerzen sind oft einem beim Schlafen geöffneten Mund geschuldet. Der Hals-Rachenraum trocknet in dieser Zeit, begünstigt durch die trockenere Heizungsluft und kaum Flüssigkeitszufuhr in der Nacht, leicht aus und reagiert oft mit Irritation. Schuld am offenen Mund ist in der Erkältungszeit oftmals eine verstopfte Nase, denn durch die Blockade schaltet der Körper automatisch auf die Mundatmung um. Um dies zu vermeiden, sollten Sie vor dem Schlafengehen darauf achten, dass die Nase möglichst frei ist. Ausgiebiges Schnäuzen und etwaiges Nachhelfen mit Meerwasser-Spray können die Verstopfung lösen.
4. Schonend essen
Ein bereits beleidigter Rachen will geschont werden. Dazu zählt nicht nur, dass Sie ihn nach Möglichkeit gegen kalte Luft abschirmen, sondern auch, dass Sie beim Essen vorsichtiger sind als sonst. Stark gewürzte oder scharfe Speisen sollten genauso vermieden werden wie sehr trockenes oder bröckeliges Essen, das die empfindlichen Schleimhäute weiter strapazieren könnte.
5. Gurgeln
Tee ist nicht nur zum Trinken gut! Nutzen Sie die desinfizierende und entzündungshemmende Wirkung von Salbeitee und gurgeln Sie mehrmals pro Tag mit abgekühltem Tee. Diese Methode eignet sich auch dann gut, wenn Sie den recht speziell schmeckenden Tee nicht schlucken möchten.
6. Lutsch-Linderung
Handelsübliche „Halsweh-Zuckerl“ mit Salbei und anderen wohltuenden Inhaltsstoffen können, sofern sie gleich beim ersten Kratzen eingesetzt werden, helfen. Ist der Halsschmerz schon etwas weiter fortgeschritten, können medizinische Lutschtabletten aus der Apotheke verwendet werden. Diese enthalten in der Regel sowohl schmerzstillende wie auch entzündungslindernde Wirkstoffe.
