Essen Sie diese Snacks unbedingt nach dem Training.
Gleich nach dem Workout essen? Viele von uns machen den Fehler nach der sportlichen Betätigung nichts zu essen. Keine Sorge, auch wenn Sie sich danach einen Snack gönnen, war die Anstrengung zuvor nicht umsonst. Gerade nach dem Workout braucht der Körper die Nahrung am meisten, um sich zu regenerieren und die Muskeln zu stärken.
Wann soll man nach dem Workout essen?
Am besten sollte man gleich nach dem Workout einen Snack zu sich nehmen. Es wird empfohlen spätestens in einem 60 Minuten Zeitfenster etwas zu essen. Denn in dieser Zeit braucht der Körper die Energie am dringendsten.
Was soll man nach dem Workout essen?
Am besten ist ein ausgewogener Snack aus Kohlenhydraten und Proteinen. Hierzu empfehlen wir diese Snacks:
