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1. Tee trinken
Vor allem Schafgarbe und Kamille tun gut. Sie wirken entzündungshemmend und keimtötend. Trinken Sie über den Tag verteilt ca. 4 Tassen.
2. Leinsamen
Die Wirkstoffe des geschroteten Leinsamens legen sich wie ein Schutzfilm über die gereizte Magenschleimhaut. Lassen Sie 2 Esslöffel in 1/2 Liter Wasser über Nacht einweichen, kurz aufkochen, durch ein dünnes Tuch seihen und über den Tag verteilt trinken.
3. Grüner Tee
Grüner Tee enthält jede Menge Antioxidantien und die fangen die freien Radikale ab und machen sie unschädlich.
4. Kleine Portionen
Essen Sie keine üppigen Mahlzeiten, das überfordert den bereits gereizten Magen. Lieber mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt essen.
5. Magenfreundliche Kost
Finger weg von fettigen Sachen, ernähren Sie sich magenfreundlich. Wie? Viel Gemüse, Kartoffeln und Haferschleim stehen jetzt am Speiseplan.
6. Trinken Sie!
Trinken Sie täglich zwischen 1,5 bis 2,5 Liter stilles Wasser oder Tee.
7. Kein Kaffee und Alkohol
Verzichten Sie auf Kaffee und Alkohol. Das reizt den Magen.
8. Mild würzen
Verzichten Sie auch auf scharfe Gewürze, die schaden der gereizten Magenschleimhaut. Auch von Süßigkeiten, Senf, Paprika und blähendem Gemüse sollten Sie eine Zeit lang die Finger lassen.
