Ballaststoffreiche Kost unterstützt die Verdauung und macht länger satt.
Für eine gut funktionierende Verdauung ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung wichtig. Wer unter Verdauungsproblemen leidet, sollte auf eine ballaststoffreiche Kost setzen. Ballaststoffe sorgen dafür, dass wir länger satt sind, fördern die Verdauung und können zudem das Darmkrebs-Risiko senken. Greifen sie zu folgenden Lebensmitteln:
Das kurbelt die Verdauung an
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1. Dinkel
Dinkel findet immer mehr Anhänger. Ersetzen Sie Weizenmehl einfach durch Dinkelmehl oder peppen Sie Ihr Müsli mit Dinkelflocken auf.
