Der Schädel brummt, die Konzentration lässt nach - in diesem Zustand wird jede Aufgabe zu einer Belastung. Wer häufig unter Kopfschmerzen leidet weiß, wie sehr diese den Alltag beeinträchtigen können. Auch soziale Kontakte leiden darunter. In diesem Zustand werden auch Treffen mit Freunden zu einer wahren Herausforderung. Da Kopfweh keine sichtbare Beeinträchtigung ist, fehlt auch oft das Verständnis.
Schmerzmittel ade
Wenn gar nichts mehr hilft, greifen viele zur Tablette. Bei Migräne ist das oft sogar unerlässlich. Allerdings gibt es auch eine Reihe an Tricks, die den Schmerz lindern und in vielen Fällen vorbeugen können. Schmerztabletten sind nämlich nichts anderes als ein Betäubungsmittel - sie behandeln nicht die Ursache, sondern reduzieren den Schmerz. Auf Dauer sind sie daher keine gesunde Lösung und bergen durch ihre Nebenwirkungen Risiken für den Körper.
Ursachen für Kopfschmerzen
Um den Kopfschmerz effektiv behandeln zu können, ist es zunächst wichtig die Ursachen dafür zu finden. Einfache Auslöser können ein Flüssigkeitsmangel, übermäßiger Stress oder auch Schlafmangel sein. Diese können Sie leicht beheben. Auch Verspannungen sind eine häufige Ursache. Bluthochdruck kann ebenfalls Kopfschmerzen, vorwiegend morgens nach dem Aufstehen verursachen. Bei immer wiederkehrenden Kopfschmerzen ist in jedem Fall ein Arztbesuch zu empfehlen.
Natürliche Helfer gegen Kopfweh
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1. Wasser und Elektrolyte
Trinken Sie stilles Wasser, am besten einen halben Liter. Auch etwas Salzhaltiges sollten Sie zu sich nehmen. Bei heißem Wetter, nach sportlichen Anstrengungen oder Alkoholkonsum sollten Sie die Reserven Ihres Körpers wieder auffüllen, um Kopfschmerzen zu lindern.
2. Ätherische Öle
Pfefferminzöl hat eine kühlende Wirkung und lindert Schmerzen. Ebenso hilfreich kann Lavendelölsein. Diese Öle können Sie auch vorbeugend in die Schläfen einmassieren. Achten Sie nur darauf, dass nichts in die Augen gelangt und testen Sie vorab an einer kleinen Stelle, ob Sie nicht gegen diese Öle allergisch sind. Für unterwegs gibt es auch praktische Roll-On-Stifte mit den heilenden Ölen.
3. Espresso
Ein starker Kaffee kann manchmal echte Wunder bewirken. Wenn Sie bereits spüren, dass sich die Kopfschmerzen anbahnen, nehmen Sie einen Kaffee zu sich. Allerdings kann Kaffee bei manchen auch eine gegenteilige Bewirkung auslösen. Achten Sie daher, wie Ihnen der Kaffee bekommt.
Tipp: Auch Koffein-Entzug kann Kopfschmerzen auslösen. Wenden Sie diesen Trick daher nur in Notfällen an.
4. Sex
Studien haben belegt, dass auch die schönste Nebensache der Welt gegen Kopfschmerzen helfen kann - aber natürlich nur wenn Ihnen danach ist. 60 Prozent der Migränepatienten spürten danach eine Besserung, allerdings nur 37 Prozent der Patienten mit Clusterkopfschmerz.
5. Massage
Fußreflexzonenmassagen können Blockaden und Spannungen lösen. Auch eine sanfte Massage der Schläfen und der Kopfhaut vom Partner kann wahre Wunder bewirken.
