Die Po-Typen im Check

Rundum glücklich. Mit dieser Kehrseite brauchen Sie sich keine Sorgen machen. Beim runden Po gibt es nur wenig Fettansammlung am Hinterteil und diese kann leicht wieder wegtrainiert werden.

Das Herz zeigt die Fettverteilung am Hinterteil gut auf. Hier sammelt sich alles im unteren Bereich. Um größere Fettansammlungen zu meiden, sollten Sie auch Ihre Oberschenkel trainieren.

Diese Form ist nicht anzustreben. Die quadratische Po-Form deutet nämlich darauf hin, dass Ihre Gesäßmuskeln zu schwach sind. Meist tritt dieser Po-Typ gemeinsam mit Hüft- und Bauchspeck auf.

Diese Form ist meist bei älteren Frauen, oder bei Frauen mit Hormonstörungen anzutreffen. Der Po wird schlaff und das Fett ist eher im oberen Bereich zu finden. Durch den niedrigen Östrogenspiegel wandert das Fett nach oben und setzt sich eher am Bauch an. Um dem entgegenzuwirken, sind Bauchmuskeltraining und Übungen für die Gesäßmuskulatur angesagt.