Keine Lust auf Sport

 1. "Ich habe keine Zeit"
Wenn Sie Zeit haben sich auf einen Kaffee mit Freunden zu treffen oder im Fernsehen "Sex and the City" zu schauen, dann haben Sie auch Zeit etwas für Ihren Körper zu tun! Sie müssen es am Anfang ja nicht übertreiben, 10 Minuten täglich genügen schon! Toll wäre es, wenn Sie mindestens zwei- bis dreimal in der Woche eine halbe Stunde lang Sport treiben würden. Planen Sie das Workout fix in Ihren Tagesablauf ein!

2. "Das Fitness-Studio ist mir zu teuer"
Kein Grund, gar keinen Sport zu betreiben. Sie müssen nicht ins Fitness-Studio gehen, um sich sportlich zu betätigen. Besorgen Sie sich eine Fitness-DVD und das Training kann zu Hause losgehen! Bei Schönwetter macht die Bewegung im Freien sowieso mehr Spaß! Gehen Sie Joggen, Walken, Radfahren oder Inline-Skaten - das kostet nichts und macht auch noch Spaß.

3. "Sport ist langweilig"
Das muss nicht sein! Wenn Ihnen Training allein keinen Spaß macht, dann verabreden Sie sich doch mit Freunden. Zu zweit macht Joggen gleich doppelt so viel Spaß. Da klappt das Laufen fast ganz von alleine.

4. "Wenn ich mal auf der Couch liege..."
Lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen. Wer es sich nach der Arbeit auf der Couch gemütlich macht, ist gleich doppelt so schwer zu motivieren. Legen Sie am besten gleich los! Wenn Sie zu k.o. sind, machen Sie trotzdem Ihr Workout - wenigstens zur Hälfte.

5. "Ich mache nicht oft genug Sport, dann bringt es nichts"
Lieber wenig Sport als gar kein Sport. Ausdehnen können Sie Ihr Programm immer noch! Machen Sie das Workout zu einem Teil Ihres Lebens. Wenn Sport für Sie zu Routine wird, klappt es fast ganz von selbst.

6. "Ich möchte die Zeit lieber mit meinem Partner verbringen"
Dann nehmen Sie ihn doch einfach mit! Zu zweit macht das Workout gleich doppelt so viel Spaß. Viele Fitness-Center bieten ermäßigte Partnerkarten an.