Mag. Anita Frauwallner hat Tipps für Sie

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Top-Tipp Gesund

05.05.10, 08:46 | Aktualisiert: 04.08.10, 20:32

Jede Woche haben wir neue Tipps von Mag. Anita Frauwallner für Sie. Diese Woche: "Fett verschwindet nicht durch Hungern"

Top Tipp Gesund - 05.05.2010

Fett verschwindet nicht durch Hungern

Weil beim wochenlangen Fasten der Körper in einen Spar-Zustand gerät, ist dies zwar eine Möglichkeit, den Darm von alten Nahrungsresten zu befreien, aber sie ist ungeeignet, um langfristig Gewicht abzubauen. Warum? Ganz einfach weil Hungern immer zu einem Jo Jo Effekt führt. Sobald ihr Körper nämlich wieder auch nur ein paar Kalorien mehr bekommt, wandelt er diese unweigerlich in Fettdepots um – er muss ja schließlich dafür sorgen, dass Sie in der nächsten „Notzeit“ nicht verhungern.

Richtig ist es deshalb, den Stoffwechsel anzukurbeln, z.B. indem Sie Charantea Tee trinken oder aber die Fettverbrennung auf Vordermann zu bringen. Das gelingt sehr gut durch L-Carnitin (ich selbst bevorzuge dabei 2 x 2 Kapseln „Meta care L-Carnitin“). Diese Aminosäure transportiert Fettsäuren aus dem Blut in die Muskelzellen, um daraus Energie zu gewinnen. Liegt ein Mangel an L – Carnitin vor, so werden weniger Fettsäuren in die Mitochondrien transportiert, somit kann weniger Fett verbrannt werden. Besonders effizient ist diese Fettverbrennung, wenn dabei noch Sport betrieben wird.

Geht es eher um den Abbau von „Wochenendsünden“ empfehle ich einfach nur ein oder zwei Entschlackungstage pro Woche einzulegen. An diesen Tagen sollten Sie nur Kartoffeln oder nur Naturreis essen. Das gibt dem Körper die Chance, sich mit basischen Grundstoffen und ohne die Belastung des Verdauens auf die ,innere Körperreinigung’ zu konzentrieren“. Es ist aber nicht lang genug, um auf den „Hungermodus“ umzuschalten.