Mit den kälteren Temperaturen steigt auch wieder die Lust aufs Backen. Während wir im Sommer lieber zu Eis und Smoothie tendierten, dürfen jetzt auch gerne mal wieder Kekse auf den Teller. Schließlich wird damit nicht nur der Gaumen erfreut, sondern auch die Laune versüßt. Einen Nachteil haben die runden Köstlichkeiten allerdings. - Sie sind echte Kalorienbomben! Damit Sie auch ohne Reue naschen können, verraten wir Ihnen einen kleinen Trick für den perfekten kalorienarmen Genuss.
Frischkäse statt Butter
Damit die Jeans auch noch im nächsten Jahr passen, können Sie ganz einfach den Butteranteil durch Frischkäse ersetzen. Dadurch werden die Kekse nicht nur fettarmer, sondern auch proteinreicher. Geschmacklich gibt es dabei keine Einbußen. Die Kekse bleiben zwar etwas heller beim Backen, sind aber besonders fluffig. Natürlich sind Kekse damit noch lange nicht gesund, aber immerhin können wir uns so ein paar Kalorien sparen!
Kalorienarm naschen: So geht's
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Lakritze
Lakritze schmeckt zwar nicht jedem, ist aber besonders figurfreundlich. Laut einer Studie reduziert sich bei Lakritz-Essern sogar das Körperfett.
Gummibärchen
Auch Gummibärchen sind keine Fettbomben. 50 Gramm (das sind etwa 30 Stück) haben rund 160 Kalorien. 50 Gramm Schokolade haben hingegen 280 Kal
Kaugummi kauen
Kaugummi kauen ist ein guter Tipp gegen Heißhunger-Attacken! Vor allem Minzgeschmack dämpft die Lust auf Süßes.
Fruchteis
Eine Kigel Milcheis hat ca. 155 Kalorien. Wählen Sie die figurfreundlichere Variante: Fruchteis oder Wassereis schmecken im Sommer auch.
Dunkle Schoko
Dunkle Schokolade ist gesünder als Milchschokolade und hat auch weniger Kalorien.
Leichter knabbern
100 Gramm Erdnussflips schlagen sich mit 490 Kalorien zu Buche. Popcorn enthält viel weniger Fett und Kalorien und schmeckt auch.
Figurfreundlicher Kuchen
Auch auf Kuchen müssen Sie nicht verzichten, sondern clever wählen. Ein Stück Sahnetorte hat ungefähr 550 Kalorien, ein Stück Obstkuchen mit Biskuitteig im Schnitt nur 250 Kalorien.
Rezeptideen für Cookies
Peanut-Cookies
Chocolate Chip Cookies
Cookies mit nur zwei Zutaten
