So gelingt das Abnehmen bestimmt.
Es kann die beste Diät auf der Welt sein, ein schwacher Moment reicht aus und schon ist die Hand in der Chips-Tüte drin. Nur ein Moment der Langeweile reicht und man findet sich vor dem geöffneten Kühlschrank wieder und sucht akribisch nach einem schnellen aber doch sündigen Snack. So schnell geht’s und die ganze harte Diät ist vorbei.
Es spielt keine Rolle, wie willensstark Sie sind oder wie toll die Diät auch sein mag. Wenn Ihnen Ihr Kopf noch kleine Späße spielt und Sie denken lässt „ein Gläschen Rotwein macht doch nichts“, oder „so schlimm kann ein Stück Kuchen auch nicht sein“, ist der Traum vom Bikini-Body bald ausgeträumt. Hier nun 5 Tipps wie Sie sich schlank denken können:
Denken Sie sich schlank
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Durch Mediation Essenszufuhr kontrollieren
Verschiedenste Studien haben gezeigt, dass man seinen Körper besser versteht und kontrollieren kann, wenn man meditiert. Man empfindet sowohl Hunger als auch das Sättigungsgefühl viel stärker und Gelüste können minimiert werden.
Gelüste endgültig verbannen
In der heutigen Welt kann es sehr schwer sein, gewissen Gelüsten zu widerstehen und stark zu bleiben. Vor allem wenn man an jeder Ecke ein lecker aussehendes Bild von einem Burger oder Milchshake sieht. Auch hierbei können täglich ein paar Minuten Meditation die gewünschte Veränderung bewirken.
Neustart der Ernährung
Die Sichtweise auf Lebensmittel ist bei vielen sehr einseitig. Man sieht Essen und denkt gleich an Kalorien und schon wird das essen als „fettmachend“ abgestempelt. Man sollte dies jedoch ändern, denn Nahrungsmittel sind nichts anderes als Nährstoffe für unseren Körper. Wenn man diese Sichtweise beibehält, greift man gleich zu gesünderen und nährstoffhaltigen Produkten, die den Körper langfristig sättigen und gut tun.
Bewusst essen
Auch hierbei kann Meditation helfen. Aber auch durch einfache Tricks schafft man es bewusster zu essen. Das wichtigste dabei: KEINE Ablenkung. Weg vom Fernseher und das Handy ab besten umgedreht auf den Tisch legen. Dadurch konzentrieren Sie sich mehr auf das Essen und spüren das Sättigungsgefühl intensiver. Außerdem verschlingt man die Mahlzeit nicht nur, sondern kann sie richtig genießen.
Denken Sie sich sexy
Gewicht und Alter allein machen eine Frau nicht sexy, sondern das eigene Selbstwertgefühl. Steigern Sie dieses, indem Sie sich bewusst werden wie viel Sie bereits abgenommen haben, oder was sie bereits erreicht haben im Leben. Dadurch bringen Sie nicht nur sich selbst zum Strahlen, sondern bekommen auch einen viel positiveren Blick auf die Welt.
