Diese 10 Mütter sind trotz großer Babykugel fit wie ein Turnschuh!
Sarah Stage und Chontel Duncan sorgten in den letzten Monaten für Wirbel im Netz. Die zwei schwangeren Sportskanonen trainierten bis kurz vor der Geburt. Situps, Gewichte und Cardio - trotz kugelrunden Bauchs waren die zwei Instagram-Stars fitter als die meisten ohne "Baby an Bord". Ihre Sixpacks zeichneten sich auch bis kurz vor der Geburt ab. Kurz nachdem sie ihre Kinder zur Welt brachten, waren die Babypfunde auch fast wieder weg, die Körper wieder rank uns schlank. Ihr straffer Trainingsplan rief jedoch viele Kritiker an den Plan. Man befürchtete, dass die harten Workouts dem Ungeborenen schaden könnten. Beide beteuerten, dass ihr Training von einem Arzt abgesegnet wurde und sie sich regelmäßigen Untersuchungen unterzogen.
Hier die TOP 10 der sportlichsten Mamas in spe
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Die fittesten Mütter der Welt -
Die fittesten Mütter der Welt
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Die fittesten Mütter der Welt
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Die fittesten Mütter der Welt
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Die fittesten Mütter der Welt
Die Mutter aller Fit-Moms: Sarah Stage, besser bekannt als "Sixpack-Schwangere".
Wahnsinn! Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) trainiert üblicherweise 5 mal die Woche. Auch während der Schwangerschaft verfolgte sie einen moderaten Trainingsplan. Nur 5 Tage nach der Geburt war ihr Bauch wieder flach.
Krankenschwester Amy Updike (@fitamysuzanne) brachte vor kurzem ihr Kind zur Welt. Während der Schwangerschaft ließ sie ihre Follower auf Instagram an ihrem straffen Trainingsplan teilhaben.
Amy vor und nach der Geburt!
Chontel Duncan vor und nach der Schwangerschaft. Der australische Fitness-Star trainierte auch noch im hochschwangeren Zustand.
Jamie Eason Middleton hat während ihrer zwei Schwangerschaften regelmäßig trainiert.
Kurz nach der Geburt war Jamies Sixpack wieder zu erkennen.
Baby_fitgym: Kritsy Ardo ist ein Personal Trainer. Sie hat einen 19 Monate alten Sohn und trainiert mit ihm gemeinsam. Im Juli erwartet sie ihr zweites Kind...
.... Kristys Babybauch ist mittlerweile zu imposanter Größe angewachsen.
Julie Baird, die Bloggerin und Instagram-Trainerin von "Our Fit Family Life" teilt auf ihren Feeds die besten Fitness-Tricks für Mamas und Schwangere.
Julie vor und nach der Geburt.
Stacie Venagro brachte vor kurzem ihe Baby zur Welt. Während der Schwangerschaft stemmte die dreifache Miss Fitness America Pro fleißig Gewichte.
Revie Schulz (@reviejane) erwartet in den kommenden Tagen ihr Baby. Die CrossFit-Trainierin wurde aufgrund ihres straffen Trainingsplans während der Schwangerschaft kritisiert.
Revie Schulz (@reviejane) erwartet in den kommenden Tagen ihr Baby. Die CrossFit-Trainierin wurde aufgrund ihres straffen Trainingsplans während der Schwangerschaft kritisiert.
Unschwer zu erkennen, Emily Breeze Ross (@emilybreeze), gibt auch während der Schwangerschaft Gas. Die 31-Jährige erwartet ihr Kind in den kommenden Wochen.
Unschwer zu erkennen, Emily Breeze Ross (@emilybreeze), gibt auch während der Schwangerschaft Gas. Die 31-Jährige erwartet ihr Kind in den kommenden Wochen.
Sport während der Schwangerschaft
Sport in der Schwangerschaft war bis vor einigen Jahren nicht selbstverständlich. Ärzte rieten schwangeren Frauen davon ab, um sich zu schonen. Mittlerweile weiß man dank zahlreicher Studien, dass Bewegung in der Schwangerschaft viele Vorteile mit sich bringt.
Vor allem die typischen Schwangerschaftsbeschwerden können damit gelindert werden - Müdigkeit, Rückenschmerzen, Stimmungsschwankungen wird so entgegen gewirkt. Auch das Baby profitiert davon, denn wie Wissenschaftler heraus fanden, ist die Herzfrequenz jener Babys nach der Geburt stabiler und gesünder, deren Mütter in der Schwangerschaft mindestens drei Mal pro Woche Sport betrieben haben.
Fest steht: Schwangere Frauen müssen keineswegs auf Sport verzichten. Das richtige Maß an Bewegung muss man jedoch beachten, genauso wie die Tatsache, dass bestimmte Sportarten tabu sind. Andere sind jedoch ideal um die Schwangerschaft besser zu bewältigen. Sportliche Vorhaben sollten jedoch immer mit dem Arzt besprochen werden. Aus gesundheitlichen Gründen müssen bestimmte Frauen nämlich komplett auf Sport verzichten oder aufgrund von anfänglicher Übelkeit Sport auf das zweite Trimester verschieben. Hier sind einige Regeln, die man nicht außer Acht lassen sollte:
Sport wenn eine Risikoschwangerschaft vorliegt
