Von Tennis auf den ersten Sandplätzen bis hin zu gelenkschonendem Pilates. Diese Fitnessformen prägen aktuell den sportlichen Start in die warme Jahreszeit.
Tennis
Kaum steigen im Frühling die Temperaturen, füllen sich auch wieder die Tennisplätze. Der Klassiker erlebt gerade ein echtes Comeback – nicht zuletzt, weil Tennis Ausdauer, Koordination und Krafttraining in einem vereint. Viele Clubs eröffnen im März und April ihre Sandplätze, und für viele ist der Saisonstart der perfekte Anlass, wieder regelmäßig zum Schläger zu greifen.
Japanese Walking
Auch das Spazierengehen erlebt gerade ein überraschendes Fitness-Upgrade: Japanese Walking gilt als einer der unkompliziertesten Trends des Jahres. Das Prinzip ist einfach – drei Minuten schnelles Gehen wechseln sich mit drei Minuten lockerem Tempo ab, meist über etwa eine halbe Stunde. Diese Intervall-Methode steigert die Ausdauer deutlich stärker als normales Spazierengehen, bleibt aber gelenkschonend und niedrigschwellig.
Pilates
Pilates gehört weiterhin zu den größten Fitness-Trends – vor allem, weil das Training Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichzeitig verbessert. In vielen Städten entstehen neue Studios, die klassische Pilates-Einheiten mit modernen Konzepten kombinieren. Ein Beispiel ist das neue RYSE Studio in Wien, das neben Reformer-Training auch Hot Pilates anbietet – also Pilates-Sessions in einem aufgeheizten Raum, die zusätzlich die Durchblutung fördern und das Workout intensivieren.
Hybrid-Training
Ein weiterer großer Trend ist sogenanntes Hybrid-Training – also Workouts, die mehrere Trainingsformen kombinieren. Typisch sind Einheiten, die Krafttraining, Cardio und Mobility in einer Session verbinden. Ein Beispiel: erst funktionelle Übungen mit Kettlebells oder Eigengewicht, danach kurze Cardio-Intervalle und zum Abschluss Mobility oder Stretching-Elemente. Der Vorteil: Der Körper wird ganzheitlich trainiert, während gleichzeitig Verletzungen vorgebeugt werden.
Laufen
Der Frühling markiert traditionell den Start der großen Laufsaison. Viele Läufer:innen trainieren jetzt auf ihr erstes großes Rennen hin – etwa den Vienna City Marathon, der am 19. April durch die Wiener Innenstadt führt und jedes Jahr Tausende Teilnehmer:innen anzieht. Doch nicht nur ambitionierte Marathonläufer:innen profitieren von der Jahreszeit: Für Einsteiger ist der Frühling ideal, weil milde Temperaturen und längere Tage das Training angenehmer machen.
