Die drei Körpertypen nach William Sheldon

Menschen, die gebaut sind wie Paris Hilton - groß, schlank und dünne Muskeln - können meist essen was sie wollen, ohne zuzunehmen. Was für viele klingt wie ein Traum ist für Sportler weniger gut. Aufbau von Fett und Muskeln wird für die Betroffenen zu einer echten Herausforderung. Um Muskeln aufzubauen oder einen Trainingseffekt zu erzielen sollte dieser Körpertyp daher besonders auch ausreichende und ausgewogene Ernährung achten.

Mit diesem Körpertyp haben Sie die beste Veranlagung, um Muskeln aufzubauen. Der mesomorphe Mensch ist von Natur aus ein bisschen muskulöser und belastbarer. Er hat eine geringe Fettansammlung und regeneriert sich sehr schnell. Mit diesem Körperbau können Sie leicht einen Traumbody wie Sylvie Meis erzielen.

Was der mesomorphe Typ leicht an Muskeln zunimmt, gewinnt der endomorphe Körpertyp an Fett. Mit diesem Körperbau nehmen Sie leider sehr leicht zu, daher müssen Sie auch immer auf die Ernährung achten. Dafür vertragen Sie jedoch viel Training und regenerieren sich schnell. Außerdem können Frauen mit diesem Körpertyp mit schönen Rundungen punkten - Kurven-Star Christina Hendricks zeigt vor wie.