Rauchen ist schlecht für die Gesundheit - das wissen wir alle! Trotzdem fällt es schwer, den Finger von den Glimmstängeln zu lassen. Rauchen ist nicht nur eine lästige Angewohnheit, sondern eine Sucht! Mit der richtigen Motivation gelingt aber auch Ihnen der . Nutzen Sie den Weltnichtrauchertag, um über Ihr Rauchverhalten nachzudenken.
Rauchstopp: Das tut sich im Körper
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Nach 20 Minuten ohne Zigarette...
Blutdruck, Körpertemperatur und herzschlag sinken auf Werte eines Nichtrauchers.
Nach 8 Stunden ohne Zigarette...
Der Kohlendioxisdspiegel im Blut normalisiert sich. Die Widerstandskraft gegen Krankheiten verbessert sich wesentlich.
Nach 48 Stunden ohne Zigarette...
Der Geruchs- und Geschmackssinn verbessert sich.
Nach 3 Tagen ohne Zigarette...
Die lähmende Wirkung des Nikotins auf die Flimmerhärchen der Atemwege lässt nach, der entstehende Schleim kann wieder mundwärts befördert werden.
Nach einem Jahr ohne Zigarette...
Ihr Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko verringert sich um die Hälfte.
Wer mit dem Rauchen aufhört, wird schnell mehr Lebensqualität verspüren. Bereits nach 48 Stunden verbessern sich Geruch- und Geschmackssinn und nach einem Monat lassen die lästigen Hustenattacken nach. als Nichtraucher. Aber es gibt noch jede Menge andere gute Gründe für ein Leben ohne Zigaretten:
10 gute Gründe mit dem Rauchen aufzuhören
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1. Rauchen ist so teuer
Rauchen ist ein kostspieliges Laster. Wer eine Schachtel am Tag raucht, kommt im Jahr auf ungefähr 1800 Euro. Da würde sich schon ein toller Urlaub ausgehen!
2. Rauchen fördert Lungenkrebs
Nichts Neues! Aber die Zahlen sprechen für sich: 90 Prozent aller Todesfälle durch Lungenkrebs werden vom Rauchen verursacht. Wer es schafft aufzuhören, verringert nach bereits 10 Jahren ohne Zigaretten sein Lungenkrebsrisiko um die Hälfte.
3. Rauchen fördert jede Art von Krebs
Rauchen fördert nicht nur Lungenkrebs, sondern auch das Risiko für andere Krebsarten. Bei Frauen sind das besonders Brustkrebs und Gebärmutterhalskrebs.
4. Rauchen fördert Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Raucher erleiden häufiger einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
5. Rauchen mindert die Fruchtbarkeit
Es klappt nicht mit Nachwuchs? Auch das könnte am Rauchen liegen. Rauchen verringert die Fruchtbarkeit. Rauchen in der Schwangerschaft sollte sowieso tabu sein!
6. Raucher sind häufiger krank
Raucher sind anfälliger für Krankheiten. Das liegt zum Teil daran, dass das Nikotin einen Teil des mit der Nahrung aufgenommenen Vitamin Cs "schluckt" und starke Raucher daher viel mehr Vitamin C zu sich nehmen müssten als Nichtraucher. Zum anderen greift Rauchen die Schleimhäute an, sodass diese Keime und Bakterien nicht mehr so gut abwehren können.
7. Rauchen beeinflusst die Geschmacksnerven
Raucher haben einen schlechteren Geschmacks- und Geruchssinn als Nichtraucher. Schon nach 48 Stunden ohne Rauch können Sie wieder besser riechen und schmecken.
8. Rauchen verfärbt die Zähne
Gelbe Zähne sind für Raucher typisch. Nicht nur die Zähne verfärben sich, auch das Zahnfleisch leidet unter dem Nikotin.
9. Rauchen fördert Falten
Die Haut von Rauchern ist schlechter durchblutet, darum bekommen sie früher Falten und haben einen fahlen Teint.
10. Raucher stinken
Alles riecht ständig nach Rauch: Die Haare, die Klamotten und der Atem. Eklig!
