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Was hilft gegen Müdigkeit am Morgen?
- Wechseldusche: Bringt müde Lebensgeister in Schwung!
- dehnen, strecken und bewegen
- Fenster öffnen und die kühle, frische Morgenluft tief einatmen
- eine Tasse Kaffee oder Tee
- immer zur selben Zeit aufstehen, damit sich der Körper an einen festen Rhythmus gewöhnen kann
Was hilft gegen Müdigkeit nach einer langen Nacht?
- viel Wasser trinken
- ausreichend Licht tanken
- regelmäßiges Lüften
- dehnen, strecken und bewegen
- ausgewogenes, zuckerarmes Frühstück
Was hilft gegen Müdigkeit nach dem Essen?
- Vorbeugen: Keine zu fettigen und zu deftigen Speisen essen
- Nach dem Essen einen kleinen Verdauungsspaziergang machen
- Gleichgewichtsübung: Auf ein Bein stellen und versuchen das Gleichgewicht zu halten. Das macht wach!
Was hilft gegen Müdigkeit beim Autofahren?
- Pausen machen!!!
- Fenster öffnen und frische Luft rein lassen
- Musik aufdrehen und mitsingen
- Mit Mitreisenden unterhalten
