Hilft kaltes Duschen gegen Schwitzen? Ist die Klimaanlage Freund oder Feind? Wir gehen den Hitze-Mythen auf den Grund.
Bald ist es so weit: Die Ventilatoren werden gedrosselt, der Balkon kann nachmittags wieder betreten werden. Denn nach Samstag soll es mit der extremen Hitze vorbei sein: Angenehme 26 und 28 Grad sind für die kommende Woche prognostiziert. Es bleibt nur zu hoffen, dass es stimmt.
Viele Mythen, wenig Wahrheit?
Wir alle haben unsere Tricks, die die Hitze erträglicher machen. Die einen schwören auf kalte Fußbäder, die anderen auf warmen Tee – wieder andere halten nichts von Klimaanlage oder kaltem Essen. Natürlich funktionieren nicht alle Tricks für alle Anwender gleich. Viele davon sind außerdem mehr Mythos als Wahrheit – wir haben die gängigsten davon analysiert.
Die 10 bekanntesten Hitze-Mythen im Check
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1. Kalt duschen kühlt ab
STIMMT – ABER NUR FÜR EINEN KURZEN MOMENT! Es ist heiß, wir wollen die Wohnung nicht verlassen und sehnen uns nach der Abkühlung im kühlen Nass. Eine erfrischende Dusche ist das Naheliegendste. Vorsicht: kalt duschen sorgt für kurzfristige Erfrischung – durch die Kälte ziehen sich aber die Poren zusammen, die Körperwärme kann nicht nach außen abgeleitet werden, was uns ziemlich einheizt!
2. Vor dem Baden abkühlen
STIMMT! Das Abkühlen vor dem Schwimmen sollte keinesfalls vergessen werden, auch, wenn der Sprung ins kühle Nass noch so verlockend ist. Wer darauf verzichtet, riskiert Herz-Kreislauf-Probleme, die im Extremfall tödlich verlaufen können. Besonders nach einem ausgiebigen Sonnenbad sollte vor dem Schwimmen abgekühlt werden. Langsam die Füße ins Wasser strecken und mit nassen Händen den Oberkörper abkühlen.
3. Klimaanlage macht krank
STIMMT NICHT GANZ! Eine Klimaanlage macht nicht automatisch krank. Wenn Sie jedoch zu stark eingestellt ist und direkt auf den Körper bläst, können Sie sich Erkältung, Nebenhölen-Entzündung & Co holen. Die Positionierung und Einstellung ist entscheidend.
4. Bei Hitze warme Getränke
STIMMT! Bestes Beispiel hierfür sind die in der Wüste angesiedelte Nomadenvölker, die eine ausgeprägte Teekultur haben. Denn entgegen jeder Annahme kühlen warme Getränke – am besten geeignet ist heißer Tee – den Körper ab. Paradox! Der Grund: Der Körper braucht weniger Energie, um warme Getränke auf Körpertemperatur zu bringen, als kalte.
5. Im Schatten wird man nicht braun
STIMMT NICHT! Eine schöne und vor allem gesunde Sommerbräune bekommen Sie auch im Schatten – zwar langsamer, aber dafür ohne direkt denn Sonnenstrahlen ausgesetzt zu sein. Im Schatten wird man sogar sehr gleichmäßig braun. Außerdem prallt das schädliche UV-Licht weniger stark auf die Haut als in der direkten Sonne. Wichtig ist es, dass sie sich jedoch trotzdem eincremen. Schattenbräunen heißt nicht, dass Sie keinen Sonnenbrand kriegen können.
6. Klimaanlage im Auto auf „warm“ stellen
STIMMT! Zwar müssen Sie Ihr Auto nicht in eine Sauna verwandeln aber bei der Verwendung der Klimaanlage ist Vorsicht geboten. Wer die Luft im Auto auf mehr als fünf Grad unter der Außentemperatur runterkühlt, riskiert eine Verkühlung.
7. Bier ist ein idealer Durstlöscher
STIMMT NICHT GANZ! Klar, im ersten Moment wirkt der kühle Hopfentee ziemlich erfrischend. Doch der Körper braucht jede Menge Energie, um das kühle Blonde auf Körpertemperatur zu bekommen – das heizt uns ein. Außerdem wirkt Alkohol erweiternd auf die Gefäße – uns wird warm und der Blutdruck saust in den Keller. Deshalb gilt an besonders heißen Tagen: Finger weg vom Alkohol!
8. Dunkle Kleidung zieht Hitze an
STIMMT NICHT! Ob nun dunkel oder hell, die Farbe der Kleidung spielt absolut keine Rolle. Wichtig ist es, auf den Stoff zu achten. Luftdurchlässig, weit geschnitten und leicht: So kann sich die Hitze darunter nicht stauen. Also: Locker und lässig ist im Sommer angesagt. Luftig leichte Sommerkleider sind genau richtig für die Hitze und absolut sexy!
9. Eiscreme kühlt ab
STIMMT NICHT! Hier verhält es sich ähnlich, wie bei der Getränkefrage. Wer Eis schleckt, wird anfänglich ein angenehmes Frischegefühl verspüren, ehe man zu schwitzen beginnt. Der Körper braucht Energie, um das Eis im Verdauungstrakt zu erwärmen. Zudem belastet der hohe Zuckergehalt Verdauung und Kreislauf.
10. Mit Hunden nicht Mittags Gassi gehen
STIMMT! Der Mensch ist mit zwei bis drei Millionen über den gesamten Körper verteilten Schweißdrüsen ausgestattet – der Schweiß kühlt. Hunde hingegen besitzen lediglich ein paar kümmerliche Schweißdrüsen an den Pfotenballen und am Nasenspiegel. Deshalb reagieren unsere Vierbeiner empfindlicher, wenn ihnen die Sonne auf den Pelz scheint.
