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Der schlafende Diamantsitz
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Mit dieser Übung tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes und trainieren die Bauchmuskeln. Halten Sie die Position zwei Minuten und strecken Sie sich durch.
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Der Lotussitz
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Bei dieser klassische Yoga-Übung sollte man für eine gewisse Zeit still und gleichzeitig entspannt sitzen. Halten Sie die Position für fünf Minuten und werden Sie mit Meditation erst munter!
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Der herbaschauende Hund
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Diese Übung stärkt den Rücken und die Extremitäten - außerdem hebt sie die Stimmung im Nu und ist ideal auch bei Stress im Büro! 10 Atemzüge lang halten und anschließend fit in den Tag starten!
