So beugen Sie Pickel vor:

Milch

Vermeiden Sie wenn möglich Milchprodukte, oder nehmen Sie nur Magermilch-Produkte zu sich.

Jod

Hände weg von Jod, das in Seetang, Sushi und Eiern vorkommt.

Zink

Essen Sie viel zinkreiche Nahrungsmittel: Linsen, Bohnen und rotes Fleisch

Omega-3

Beziehen Sie wertvolle Omega-3- Fettsäuren aus Fischen wie Lachs und Sardinen, Leinsamen, Walnüssen und Mandeln.