Google stellte eine Liste der heuer am meisten gesuchtesten Begriffe zusammen – darunter auch die beliebten Diäten der Engel.
Die Models von Lingerie-Label Victoria’s Secret sind bekannt dafür, das ganze Jahr zu trainieren und sich einem ganz bestimmten Diät-Regime unterziehen zu müssen. Dieses ist bei Damen auf der ganzen Welt besonders gefragt, denn wie es Adriana Lima oder Miranda Kerr schaffen sogar kurz nach der Schwangerschaft wieder topfit auszusehen ist vielen ein Rätsel. Millionen von Internet-Usern tippten im Jahr 2012 die Begriffe „Adriana Lima Diät“, „Marissa Miller Diät“ und „Miranda Kerr Diät“ in die Google-Suche, um herauszufinden, wie sie ihren Traumbody hinbekommen. Am beliebtesten war heuer die „Michael Phelps Diät“ des US-Athleten. Und wie sehen die Diäten der Engel nun aus?
Flüssigkeitszufuhr!
Adriana Lima ernährt sich neun Tage vor der alljährlichen Victoria's Secret Show nur von Protein-Shakes, stemmt Gewichte, boxt, trinkt in den Wochen vor der Show täglich 4 Liter Wasser und nimmt keine feste Nahrung zu sich. Zwölf Stunden vor der Show verzichtet sie komplett auf die Wasseraufnahme.
Disziplin & Genuss
Miranda Kerr befolgt die 80:20 Faustregel: „80 Prozent der Nahrung, die ich zu mir nehme, ist sehr gesund. 20 Prozent meines Speiseplans bestehen aus Leckereien, die man sich lieber nicht im Überfluss gönnen sollte. Ich bin kein Fan von Diäten, bei denen man hungern muss. Hält man sich an die 80:20 Faustregel, hat man meiner Meinung nach einen ausgewogenen Speiseplan. Nahrung darf nicht zu deinem Feind werden. Ich esse gerne. Konsequenz ist der Schlüssel.“
Nackt-Diät
Marissa Millers Diät ist simpel: viel Sport und Schokolade in Mini-Größen statt normaler Größe, viel brauner Reis und Gemüse. Außerdem hilft auch der Nackt-Trick: „Wenn man versucht abzunehmen, sollte man mehr Zeit damit verbringen, weniger anzuhaben. Ich denke nicht, dass ich eine Schüssel Nachos essen könnte, wenn ich nackt bin – könntet ihr das?“
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Die Diäten der Promis -
Die Diäten der Promis
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Die Diäten der Promis
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Die Diäten der Promis
© Getty Images
Ernährung: JLo schwört auf die Optimal-Cleanse-Detox-Methode, bestehend aus Protein-Shakes, die ihre Ernährungsberaterin Haylie Pomroy (www.hayliepomroy.com) entwickelt hat und die fünf Tage hintereinander getrunken werden müssen. Dafür muss JLo auf Milchprodukte verzichten, laut Pomroy wird dadurch Cellulite reduziert. Workout: 4 x die Woche trainiert JLo mit Tracy Anderson. Die Promi-Trainerin hat Lopez Pilates und Muskeltraining verordnet. Ergebnis: 4 Kilo weniger in einem Monat!
Ernährung: Rihanna nimmt konsequent nur drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks pro Tag zu sich. Wichtig: Erlaubt sind nur gesunde Fette (Olivenöl), mageres Eiweiß (Hühnchen, Fisch) & komplexe Kohlehydrate (Obst, Gemüse, Vollkorn). Workout: Tägliches Zirkeltraining mit Promi-Coach Harley Pasternak.
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Ernährung: Die „Clean & Lean“-Diät wurde von Personal-Trainer James Duigan entwickelt, bei diesem Abspeckprogramm dürfen zwei Wochen lang nur kleine Mahlzeiten konsumiert werden, die aus fettarmem Fleisch, Fisch & Gemüse bestehen. Zucker ist strikt verboten. Workout: Fünfmal die Woche 30 Minuten Krafttraining im Gym.
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Ernährung: Die Sängerin hatte sich nach der Trennung von Russell Brand drei zusätzliche Kilo angefuttert, wog bei einer Größe von 1,73 Meter 61 Kilogramm. Die drei Kilo plus sind jetzt weg. Denn Katy hat ihren Speck mit der Master-Cleanse-Methode verloren, einer strengen Detox-Kur. Über den ganzen Tag verteilt muss Katie sechs Gläser Wasser mit Zitronensaft, Ahornsirup und Cayenne-Pfeffer trinken und entschlackt dadurch ideal. Workout: Katy Perry hält nichts von Workouts in der Kraftkammer, liebt dafür Fun-Sportarten. „Seilspringen ist meine Leidenschaft. Genauso lustig wie Tanzen!“ Wo Katy recht hat, hat sie recht. Immerhin ist Seilspringen effektiver als Joggen, in 30 Minuten verbrennt man 500 Kalorien!
© Victoria's Secret
Ernährung: Der schönste Engel von US-Kultmarke Victoria’s Secret verriet in einer Talkshow sein Figurgeheimnis: Strikte Diät und regelmäßige Workouts. So steht bei Adriana ausschließlich grünes Gemüse am Speiseplan, je nach Appetit roh, gedünstet oder gebraten. Dazu gönnt sich die Beauty noch eine Handvoll unterschiedlicher Proteine: Alle drei Stunden wahlweise einen Eiweißshake oder einen Müsliriegel. Workout. Adriana Lima trainiert jeden Tag zwei Stunden im Gym, das Workout besteht überwiegendaus Boxen und Seilspringen. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln sind tabu.
VIDEO: Xmasgrüsse der Victoria´s Secret Engel
