Nascherei

Gesunde Küche

Gesunde Naschereien für zwischendurch

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Gekaufte Snacks enthalten meist zu viel Zucker und Fett

Vor allem bei den Zwischenmahlzeiten wird man dazu verführt, ungesunde Produkte zu naschen. Diese Snacks enthalten oft einen Überschuss an künstlichen Zusätzen. Außerdem verursachen sie Heißhunger und geben uns nur kurz Energie. In größeren Mengen sind sie nicht nur für unseren Körper schlecht, sondern verringern auch unsere Konzentrationsfähigkeit. Zwischen den Hauptmahlzeiten hat man meistens Hunger. Es ist daher nicht sinnvoll auf die nächste Mahlzeit zu warten. Dadurch macht sich häufig Heißhunger breit und man greift zu Ungesundem.

Ideale Snacks für Naschkatzen

Verzichten Sie vor allem bei einer Diät nicht auf gesunde Snacks. Dadurch isst man beim Mittag- und Abendessen weniger. Der ideale Begleiter für zwischendurch sollte kalorienarm sein und viel Energie geben. Aus diesem Grund greifen Sie vor allem zu gesunden Nahrungsmitteln. Nahrhafte Snacks sind Nüsse oder Smoothies. Diese steigern die Konzentration und fördern den Effekt einer Diät. Wollen Sie den Genuss von süßen Naschereien nicht umgehen? Dann süßen Sie Ihre Snacks mit etwas Honig oder Datteln.

Probieren Sie unser gesundes und leckeres Rezept aus!

Schoko-Mandeln-Kugeln mit Kokos

© Getty Images
Kugeln
Kugeln

Dauer: 25 Minuten

Schwierigkeit: leicht

Portionen: 10-12 Stück

Zutaten

15 Mandeln

10 Datteln

80 g Kokosraspeln

½ Tafel Zartbitterschokolade

Kakaopulver

Bourbon Vanille

Zubereitung

1. Die Datteln und 5 Mandeln mit dem Stabmixer zerkleinern. Kokosraspeln und etwas Vanille hinzufügen. Alles gemeinsam mixen.

2. Die Mandeln halbieren. Ein Stück von der Masse nehmen und flachdrücken. Eine Mandel hineinlegen. Nun zu einer Kugel rollen.

3. Die Schokolade in einem Wasserbad schmelzen. Die Kugeln in der geschmolzenen Schokolade rollen.

4. Die Kugeln auf Backpapier trocknen lassen. Zu guter Letzt etwas Kakaopulver darüber streuen.

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